- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви можете сказати, скільки грамів про людину потрібно з'їсти на сніданок, десять, обід, оловрант і вечерю?
Я намагаюся 5 разів на день, тому не знаю, скільки слід їсти на вечерю, якщо у мене є напр. о 16:00 на оловрант два хліби з маслом та овочами. і чи два хлібини не були маленькими чи великими.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не треба поспішати до літа, у вас ще є час. Але краще не їсти "цільнозернові" з сирними сирками, найкраще в LIDL. І 3-4 л води і чашка зеленого чаю на день.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
maoam я просто уникаю їх за обідом. по-перше, я не знаю, якою я можу бути в другій половині дня, і я, мабуть, теж був би голодним.
Я написав бабусі, якій потрібно було схуднути, і їй сказали, що там цілісне зерно з чимось. а на вечерю повністю без вуглеводів. тому я пробую це так.
але я справді не знаю, чи нормально я обідаю на обід, то через три години хліб напр. з редькою, а потім через 2-3 години напр. омлет з 2 яєць з грибами, горохом, що завгодно, або якщо це не багато. вона також написала мені, що вважає, що багато і все одно програє. але я намагався дотримуватися цього протягом місяця (не у вихідні), і я не бачу жодних змін у характері. см на попі я не рухаюся. Я займаюся 3-4 рази на тиждень.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
уникайте вуглеводів у другій половині дня та ввечері, на два-три кг вам буде достатньо багатих і рухомих, великої кількості рідкої води, чаю без цукру, і ви його висипите за місяць
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
припустимо, я теж намагаюся скинути 2-3 кілограми. але найбільше я хочу регулярно їсти, дозвольте мені розпочати свій метаболізм. поки що я їв увесь, без сніданку, обід о другій годині дня, скрізь вечеряти. Я хотів би просто ходити 5 разів на день, але не знаю скільки, щоб цього не було багато.
Мені 24 роки. і крім того, я намагаюся займатися фізичними вправами, тому що мені здається, у мене велика дупа і стегна для своєї фігури. Я фігура груші.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це залежить від того, скільки років ви робите, як часто ви голодні тощо. Мета ? Або у вас був ППС і ви намагаєтесь прийти в норму ?
2 скибочки хліба з маслом і овочами - це багато для моєї матері, лише для мене і трохи для мого старшого брата.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ти намагаєшся схуднути? або чому ви хочете знати ?