Ви хочете зберегти зуби здоровими, чи не так? Рішення просте: їжте більше одних продуктів, а інших уникайте

  • захист

Пов’язані статті

Ми охороняємо день і ніч від карієсу? Слина. Ця багата мінералами рідина для живлення протезів кальцієм і фосфором і нейтралізує кислоти, які бактерії виробляють із цукру, що залишився в ротовій порожнині. Але він може легко провиснути, якщо ви відчуваєте зневоднення через фізичні вправи, ліки, стравохідний рефлюкс або блювоту. На щастя, сухість у роті також можна лікувати.

Дієта посмішки
Їжте в’язані овочі та фрукти з хрусткою м’якоттю, оскільки вони стимулюють слиновиділення, тим самим поповнюючи мінеральні компоненти зубів та захищаючи емаль зубів. Посилити дію продуктів, багатих кальцієм та фосфором, таких як олійні насіння, молоко, сир та курка.

Уникайте кислої їжі з рН менше 5,5, такої як червоне вино, кола, грейпфрут, соління, майонез, апельсиновий сік, сидр, оцет та світле пиво.

Їжте більше лужних, тобто їжу з вищим рівнем pH, таку як червоне м’ясо, морепродукти, птиця, молоко, негазовану мінеральну воду та тверді сири, оскільки вони нейтралізують кислоти, що утворюються з цукрів.