Здорове харчування: курячі калорії
Однією з наших основних проблем у повсякденному житті є наше здоров'я, тому ми постійно перевіряємо якість своєї їжі і намагаємось вести здоровий спосіб життя, подалі від сидячого способу життя та пасивного життя, ось чому основним елементом про що ми покладаємось на турботу через їжу, як ми вже коментували.
Їжею, яку ми зазвичай їмо багато під час дієти чи щоденної їжі, є курка, їжа, яка, крім того, що є здоровою, є дуже апетитною та смачною, не кажучи вже про безліч способів її приготування, ми говоримо про біле м’ясо, яке, на відміну від червоного, має менше калорій, а тому є більш корисним для нашого організму.
Загалом, курка зазвичай має близько 110 калорій, якщо у неї немає шкіри, оскільки, навпаки, курка зі шкірою має близько 210 калорій на 100 грам, тому перед приготуванням бажано повністю видалити шкіру.
Як ми знаємо, ми можемо готувати курку різними способами, тому калорії в курці впливають на це, нижче ви можете побачити зразок того, скільки калорій має наша куряча їжа на 100 грам.
Куряче стегно: 144 калорії.
Смажені курячі крильця: 320 калорій.
Варена курка: 220 калорій.
Курка на грилі: 146 калорій.
Куряча грудка без шкіри на грилі: 98 калорій.
Є багато інших способів приготування курки, також знаючи, що є різні частини, які ми можемо їсти, такі як грудка, стегно, крила або стегна, кожен із різним способом приготування, від соусу або смаженого до смаженого чи смаженого, але завжди маючи на увазі, що їжа на грилі або смажена їжа, як правило, має найменше калорій і є найбільш рекомендованою під час дієти.
Якщо ми дбаємо про калорійність курки, найздоровішим і найдоцільнішим є вживання смаженої курячої грудки без шкіри, хоча це залежить від нашого смаку. Якщо ми будемо супроводжувати цей прийом їжі хорошими вправами, ми зможемо побачити, чим буде вдячне наше здоров'я, тому що ми відновлюємо життєву силу нашого тіла, вносячи свій внесок у щось таке важливе, як наше здоров’я, і почуваємось добре.