скільки

За статистикою, ми є одними з найменш чесних європейців щодо споживання молока та молочних продуктів. Проблема в тому, що ми не починаємо це вирішувати у дітей.

Чи відчуваєте ви, що повторення сто разів повтореного вже не має сенсу? Але воно є. Замість рекомендованої дози молока ми, словаки, споживаємо лише половину, тобто в середньому 0,13 літра на день. Це зміниться лише в тому випадку, якщо ми почнемо з дітей.

Тому що кальцій

То чому молоко так важливо? Це головне джерело кальцію в їжі людини. Це важлива частина кісток і зубів, вона також міститься в м’язах і крові. Однак він також опікується діяльністю, про яку ви не знаєте. Це рушійна сила людського тіла, особливо нашої кістково-м’язової системи, а також підтримує потік крові в судинах. У зрілому віці кальцій допомагає боротися з остеопорозом, для чого йому також потрібен вітамін D. З молока. Однак багатство білого золота не закінчується хронічно відомим кальцієм.

Інші корисні речі в молоці

  • Вітамін В12 - для виробництва червоних кров’яних тілець та правильного функціонування нервової системи
  • Вітамін А - захищає зір
  • Пантотенова кислота - постачає енергію та допомагає добре працювати
  • Білкові пептиди - вони допомагають захистити організм від тромбозів або підвищення артеріального тиску

Від немовляти до підлітка

Для того, щоб забрати все необхідне з молока, не тільки в дитинстві, але і в зрілому віці, потрібно навчати дітей. Для дітей - залежно від віку, але спочатку з першого року споживання дитиною кальцію має становити від 800 до 1500 мг на добу. Однак молоко не втрачає своєї важливості, навіть якщо старша дитина перестає рости. Як тільки ріст припиняється, починається тривалий процес регенерації клітин, що знаходяться в нашому тілі. Для У підлітків та дорослих рекомендована доза кальцію становить від 800 до 1000 мг. Але не потрібно турбуватися, рахуючи це.

Скільки молока за віком?

Протягом одного року ви зазвичай годуєте дитину грудьми, і марно вимірювати, скільки молока він витягує з вас. Якщо ви хочете бути впевнені, що ваше молоко досить добре ставиться до вашого молока навіть після відлучення, візьміть чашку з двох частин. Йому не потрібно пити прямо з нього. Але це допоможе вам порахувати мілілітри.

1-3 роки: півтори склянки на день

4-6 років: дві чверті чашки на день

7-10 років: три і три чверті чашки на день

10-18 років: хлопчики 5 чашок, дівчата 4 чашки на день

Ви можете замінити молоко:

  • Діти - необхідна кількість кальцію, як у літрі молока, також є у 100-120 г сиру
  • Дорослі - необхідна кількість кальцію - 50 грам сиру та 250 мл йогурту

Вона його ненавидить?

Якщо у вашої дитини проблема з молоком, ви можете повністю замінити її кисломолочними продуктами. "Вживання молока може викликати труднощі, якщо споживач не переносить молочного цукру, тобто лактози, або якщо у нього алергія на молочний білок", - пояснює діабетолог MUDr. Адріана Ілавська, к.т.н. Молочнокислі бактерії викликають характерні біохімічні зміни в молоці, особливо перетворення молочного цукру - лактози в молочну кислоту та утворення ароматичних речовин. Дитина витрачає його легше, і, крім того, він потрапляє в організм мільйони корисних мікроорганізмів. Привід, що ваша дитина не буде просто пити молоко, не витримає.

Це може бути ти
інтерес

Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?

Ви хочете збудити партнера? Обов’язково не подавайте йому ці страви!

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?

Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.