Вас можуть турбувати, часто ходячи в туалет, але намагайтеся витримати це протягом 9 місяців. Правильний питний режим дуже важливо дотримуватися під час вагітності.

води

Ви коли-небудь підраховували, скільки склянок води випиваєте на день? Вам слід приділити цьому особливу увагу, поки ви чекаєте дитину. Ми розуміємо, що жоден жіночий сечовий міхур, який перебуває під тиском зростаючої дитини, не в захваті, коли ви даєте йому два літри води, молока, соків, супів або взагалі будь-яких напоїв.

10 чашок на день

Однак середньостатистична вагітна жінка повинна випивати не менше 10 склянок (2,3 літра) рідини на день. Чому це так важливо? Скільки ви п'єте?

Ми знаємо, що кожна клітина людського тіла складається переважно з води, тому не дивно, що питний режим настільки важливий під час вагітності. Адже в нас росте нова людина, і клітинам потрібен достатній запас життєдайної рідини для правильного розвитку.

Вода також має чудодійну дію під час вагітності

Крім того, проте, вода має дуже позитивні властивості та вплив на вагітних жінок. Експерти однозначно стверджують - зневоднення під час вагітності може призвести до багатьох ускладнень, таких як головний біль, нудота, судоми, набряк або запаморочення. Тому варто пити!

Достатня кількість рідини в організмі під час вагітності може істотно позбавити майбутню маму від інших проблем, таких як:

  • інфекції сечовивідних шляхів
  • печія
  • порушення травлення
  • нудота під час вагітності

Тож якщо ви вживаєте достатньо води та інших рідин протягом дня, ви дуже допоможете своєму організму.

"Ми повинні випивати щонайменше два-чотири децилітри рідини на десять кілограмів ваги тіла на день,Каже гастроентеролог і дієтолог Пітер Мінарік. Словацькі експерти також погоджуються із зарубіжними щодо теми необхідності дотримання належного питного режиму.

Як навчитися пити більше води?

Незважаючи на те, що ви можете думати, що у вашому організмі достатньо води і вам не потрібно стільки навантажувати нирки або сечовий міхур, все навпаки. Чим більше води ви вводите в своє тіло, тим менше ваше тіло утримує води. Тому вкрай важливо не тільки не переливатись, а й зневоднювати. Знаходження золотої середини у вигляді 1 склянки на годину є ідеальним.

Якщо вам не дуже подобається чиста вода, спробуйте скуштувати її, наприклад, лимонним соком, лаймом, м’ятою або малиною. Несолодкі чаї також дуже корисні.

Під час вагітності стежте за содою та газованою водою. Бульбашки також можуть зробити «галібу» в організмі вагітної жінки. Вони погіршують кислотність в організмі, печію, тому слід уникати їх.

Майте на увазі, що вода - це золото. Це вдвічі вірніше під час вагітності. Кожна крапля води допомагає переконатися, що ваша вагітність є здоровою і призводить до здорової дитини.