Як замінити калорійні смаколики?
Питання номер один полягає в тому, чи взагалі можна замінити популярні ласощі здоровими (і бажано дієтичне) альтернативи. Відповідь - так, але лише частково і з примруженим оком. Ви можете скрізь прочитати, як їсти овочі ввечері замість смаженої картоплі, і що коли ви відчуєте смак солодощів, ви повинні дати собі яблуко замість молочного шоколаду, але насправді це, як правило, лише невелика втіха.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли ви намагаєтесь жити здоровіше, і вам потрібно зменшити кілограми, смаки іноді повинні йти набік, але вам не доведеться про них забувати повністю. Потрібно лише замінити одні інгредієнти іншими та змінити технологію приготування. Прочитайте про деякі популярні визначні пам'ятки, з яких ви зможете чаклувати про ласощі, доклавши трохи зусиль, які не так сильно погризуть вашу совість.
Картопля фрі - придбайте солодку картоплю (вона має чудові харчові властивості) і наріжте її картоплею фрі. Застеліть деко папером для випічки і викладіть на нього солодку картоплю. Посоліть морською сіллю, приправте і полийте оливковою олією. Запікайте їх до золотистого кольору і подавайте, наприклад, з пісною скибочкою індички та овочів, або просто самостійно, до десятої години ранку.
Картопляні чіпси - нарізати тонкими скибочками селери, картоплі, буряка, солодкої картоплі та моркви. Покладіть колеса на деко, посоліть їх, полийте олією і коротко випікайте до вищої температури, поки вони не стануть хрусткими. Ви можете легко взяти такий смажений чіпс із захоплюючим детективом по телевізору навіть увечері.
Піца - у цьому випадку найбільшою загвоздкою є корпус пшениці, вершкова основа та жирний сир. Замініть тіло якісним яловичим фаршем, який ви формуєте в тонкий круглий млинець. Тоді просто прикрасьте і приправте на свій смак - додайте томатне пюре, орегано, моцарелу, якісну шинку, запечіть в духовці і застілля може початися. Інший варіант - замінити тіло сумішшю з яєць і тушкованої цвітної капусти, яку ви знову приведете до форми «піци» і прикрасите відповідно до.
Шоколад - Гарячі шоколадні цукерки здорові, але це не зменшує їх високої енергетичної цінності. Ви можете легко приготувати здоровіший та дієтичніший шоколад або шоколадний спред із змішаного стиглого авокадо, какао або ріжкового дерева (більш здоровий еквівалент какао, який можна придбати в магазинах здорової їжі) та меду або стевії. Ви можете розпочати намазування прямо ложкою або намазати його на житній хліб з непросіяного борошна.
Морозиво - змішати заморожені фрукти (банани, лісові ягоди) і пом’якшити їх невеликою кількістю йогурту. Ви можете додати в банан какао, і ви отримаєте шоколадне морозиво, яке не буде обтяжувати ваш шлунок або вагу.
Торти - не випікайте навалом, а спробуйте сучасний хіт "Mugcake". Покладіть у велику чашку 30 г вівсяних пластівців, одне яйце, половину банана і чайну ложку розпушувача. Помістіть творіння в мікрохвильову піч приблизно на 6 хвилин (час залежить від продуктивності духовки), переверніть його на тарілку, прикрасьте корицею, йогуртом або кокосом і насолоджуйтесь приємним смаком!