емоційно

Я знаю, втомлена мама, що іноді життя може бути важким. Ви хочете, щоб для ваших дітей було тільки найкраще, щоб для них було найкраще та гарного життя. Однак це не завжди легко. Сподіваюся, ця публікація вам допоможе.

Я була в запущеній стадії вагітності, і я повністю зазнала невдачі. Я був надто втомлений, щоб будинок не працював.

Занадто втомлений, щоб не дати дітям правити вдома. І надто втомлений, щоб взагалі про щось турбуватися

Щодня я просто сподівався, що мої діти не виживуть і що вони будуть робити те, про що їх просили. У мене вже не вистачало енергії, щоб відстояти свої слова.

Я був пригнічений, втомлений і настільки готовий народити, що міг зробити кесарів розтин, аби для мене все закінчилося.

Я почувалась матір’ю, яка зазнала невдачі. Добрі справи інших матерів лише підкреслили мою нездатність. Я проклинав себе за недостатньо енергії і боявся, що, можливо, після пологів я навіть не повернусь до "нормального стану".

Я був настільки емоційно вражений, що задоволення потреб моїх дітей перевищувало всі мої сили.

Слова, які повинна почути кожна емоційно виснажена мати

Це було в той час, коли я знав, що потрібно сказати про себе щось хороше. Замість того, щоб зосередитися на важких речах і невдачах, які я сприймаю, мені потрібно було це зробити підтвердити, що я роблю правильно.

Мені довелося пережити останні дні вагітності, потім перші тижні після пологів, і повернути голову у вертикальне положення. Мені потрібно було повірити, що я хороша мама, хоча я почувався нещасно.

"У вас все добре"

Якщо ви тип мами, який турбується про те, щоб бути хорошою мамою, то правда в тому, що ви добре робите свою роботу.

Ви не робите ідеальної роботи (це неможливо) і виконуєте не найкращу роботу (бо боретеся), але робите хорошу роботу. А добре означає достатньо добре.

Пізніше у вас буде достатньо часу, щоб зробити краще. Справа покращиться і зміниться. Життя тече і стікає, як пори року і цей період є одним із складних.

Зізнатися, важко. Погодьтеся, ти міг би зробити краще, але зараз ти все ще добре.

"Це не безнадійно"

Затримка надії викликає серцеві захворювання. Вірш 13:12

Розчаровані надії - найгірші. Ще гірше те, що ми думаємо, що не маємо надії. Що немає шансів мати більше енергії, відчувати себе більш позитивно і бачити зміни у своїх умовах.

Це просто неправда. Коли обстановка нашого мислення застряє в наших умовах, ми не бачимо виходу.

Ось чому те, що ми говоримо собі так важливо. Хоча зараз, у нашій ситуації, ми можемо не побачити срібну лінію поділу, це не без надії.

Бог живий, є друзі та родина. Бувають дива, трапляються дивні обставини та речі, які трапляються у потрібний час, у потрібному місці, і твоя ситуація не позбавлена ​​надії. Вам ще не потрібно знати, де її шукати, але вона тут.

"Ти не самотній"

Навіть якщо у вас немає системи тісної підтримки прямо там, де ви зараз - навіть у самоті, - ви не самотні. У вашому районі, штаті, країні та в усьому світі є багато інших матерів, які почуваються схожими.

Те, що ти емоційно виснажений, не означає, що ти зазнав невдачі. Майже всі жінки були або будуть там, де ви.

"Не всі вас засуджують"

Коли ти відчуваєш себе на дні, легко уявити, що інші засуджують тебе через твої помилки. Справа в тому, що вони цього не роблять.

Коли ми відчуваємо себе невпевнено, ми віримо, що інші бачать кожну нашу помилку. Вони не бачать. Половина людей не знає про ваші помилки, поки ви самі їх не розкриєте, припускаючи, що це вже очевидно.

Що робити, якщо ви сердита мама, яка іноді має дивні тригери? Якщо ви не настільки спокійні, як хотіли б бути, і не можете постійно контролювати свої емоції?

Ви не єдині, хто емоційно виснажений, і до того ж на вас є надія.

"Героїня на коні - це ти"

Я прочитав дуже сильну статтю жінки, яка зазнала знущань у своєму шлюбі. Вона сказала, що початком її шляху до свободи було усвідомлення жорстокої правди.

Правда в тому, що ніхто не прийшов її рятувати. Їй довелося помолитися, набратися мужності і побачити себе героїнею своєї історії.

Насправді, як би жахливо це не звучало на перший погляд - це холодна думка. Вона почала передумувати.

Вона почала сподіватися. Вона почала мріяти. Вона почала діяти, і, можливо, завдяки втручанню Божої благодаті та її наполегливості вона опинилася у чудовому становищі. Її власні думки та мислення мали змінитися. Вона робила це все більше і більше і знаходила радість.

Як вийти з емоційно виснажливої ​​ситуації

Емоційне виснаження означає, що ви завжди відчуваєте, що наздоганяєте. Ви ніколи не вийдете вперед.

У вас ледве вистачає енергії, щоб вийти з нього, не кажучи вже про те, щоб внести зміни. Ну, у мене є хороші новини.

Перше, що вам потрібно зробити, щоб вийти з цієї фази, вимагає більше роздумів, ніж дій.

Ось як вийти з емоційно виснажливої ​​ситуації:

1. Вам потрібно змінити налаштування вашого розуму

Ці позитивні твердження, які ви можете завантажити тут (англійською мовою) та роздрукувати, дадуть вам ідеї, які ви будете читати щодня протягом одного місяця.

Ви будете до смерті здивовані тим, як по-різному ви думаєте про 31 день.

2. По-друге, ви повинні мати надію

Надія не настане, поки ви не почнете змінювати своє ставлення до неприємних речей.

Позитивні твердження допоможуть вам побачити правду у вашій ситуації, а не лише те, що огидне і зламане. Коли це трапляється, насіння надії було посіяне.

3. По-третє, нехай надія і мир роблять вашу справу

Продовжуючи сподіватися, рости та робити перерви, ви помітите зміни в собі.

Хоча ваші обставини, можливо, ще не змінилися, ви будете почувати себе більш "самим собою" і менш "божевільним".

4. По-четверте, внесіть зміни на основі нових налаштувань розуму

Побувши в цьому спокійному мисленні деякий час, ви почнете думати про певні рішення, щоб подолати речі, які викликають ваше емоційне виснаження.

Ви побачите пропозиції щодо вдосконалень або змін, які вам потрібно внести, і які ви раніше не бачили або не мали часу.

Тож, поки ти можеш відчувати себе божевільним, емоційно виснаженим ... Що ти майже цього пропустив ... Я просто хочу підбадьорити тебе, справді, ти не самотня.