вашого

Поділіться

Ви марно боретеся із зайвими кілограмами або у вас проблеми з волоссям? Спробуйте деякі насіння, якими нас наділила природа. Насіння походять від різних видів рослин.

Не всі насіння однакові і n деякі навіть не їстівні. Однак сьогодні ми запропонуємо вам ті, які ви можете споживати без страху. Це забезпечить краще здоров’я та ріст волосся.

Шість причин, чому насіння для вас:

  1. Вони містять велику кількість білка, вуглеводів та інших корисних для організму поживних речовин
  2. Ідеальний післясмак всіх страв
  3. Вони добре харчуються і чудово виглядають у десять
  4. Їх можна використовувати для приготування вегетаріанських страв та страв без глютену
  5. Вони натуральні та необроблені
  6. Вони покращують роботу мозку та функції імунної системи

насіння Чіа

Вони походять з Південної Америки і були частиною раціону майя та ацтеків. Зазвичай вони чорні або білі. Вони містять білки та омега-3 жирні кислоти. Насіння чіа допомагають при схудненні. Вони мають здатність «набрякати» при замоченні у воді, що наситить вас. Вони також можуть збільшити енергію та зміцнити кістки та хрящі. Їх також можна використовувати як замінник яєць під час випікання.

Насіння льону

Вони легше доступні, ніж насіння Чіа, але містять однакову кількість поживних речовин. Зазвичай вони бурі або жовті. Крім того, насіння льону також містять залізо та цинк. Кілька різних досліджень свідчать про те, що насіння льону може бути дуже корисним у лікуванні, а також у профілактиці раку. Під час клінічного дослідження у жінок, які отримували лляне насіння, пухлина зменшилася. Завдяки високому вмісту клітковини та сприятливому впливу на травлення, насіння льону можна вважати підходящою профілактикою проти раку товстої кишки.

Насіння кунжуту

Кунжутні рослини вирощують у тропічних районах світу. Він буває різних кольорів, але найвідоміший - білий. Вони містять омега-6 жирних кислот, вітаміни В1, В2, В3, В6, мідь, залізо, магній, марганець, цинк, білки та клітковину. Вони сприяють зниженню рівня холестерину та артеріального тиску.

Насіння

Вони є продуктом соняшнику, який схожий на "промінь" сонячного світла. Спочатку вирощений американцями, згодом він поширився в Європі. Насіння багате міддю, фолієвою кислотою, марганцем, фосфором, магнієм та вітамінами B1, B2, B3, B5, B6. Вони також містять селен і вітамін Е, що робить їх придатними для здорового росту волосся.

Гарбузове насіння

Вони надходять з внутрішньої сторони гарбуза. Зазвичай вони мають світло-зелений колір . Вони є важливим джерелом цинку, який важливий для підвищення імунітету . Вони також містять фолієву кислоту, вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, вітамін Е, залізо, магній, марганець, фосфор, калій та омега-6 жирні кислоти. Насіння гарбуза - кулінарний інгредієнт Мексики.

мак

Це важливе джерело опію, тому його вирощування заборонено в деяких країнах. Мак став невід’ємною частиною меню і відіграє важливу роль у різних народних звичаях як символ багатства та достатку. Він містить значну кількість білка, клітковини, жиру, але особливо лінолевої кислоти та вітаміну Е. Він багатий залізом, магнієм та особливо кальцієм. Він має заспокійливу дію та благотворно впливає на здоров’я волосся, нігтів та зубів. Він містить усі важливі речовини для підтримки кровотворення, діє проти анемії та стресу.