Рубі Родрігес Розалес
Опубліковано в п’ятницю, 15 листопада 2013 р., 19:59
Останнє оновлення в п’ятницю, 15 листопада 2013 р., 21:45
Приблизний час читання 2 хвилини 58 секунд
Принаймні раз на день ми всі з тієї чи іншої причини, в меншій чи більшій мірі, сміємося. Але чи задумувались ви коли-небудь, що таке сміх чи чому ми сміємося? Що відбувається у вашому мозку, поки ви смієтеся? Сміх - це щось дуже важливе в нашому житті, і організм отримує від цього користь.
У відповідності з Доктор Жульєта Велес Бельмонте, Магістр клінічної психології та психотерапії в Університеті Анахуак, зазначає, що коли людина сміється або посміхається, бо вона щаслива, вона виробляє корисну речовину для свого організму. Сміх приносить величезний добробут людям. "Зигмунд Фрейд підтвердив, що сміх - особливо сміх - допомагає звільнити негативну енергію"
Вплив сміху на організм
Поки людина сміється, п’ятнадцять м’язів обличчя скорочуються, а основний м’яз вилиці постійно стимулюється. Дихальна система також зазнає змін і її функціонування змінюється, оскільки надгортанник закриває глотку в певних пропорціях, створюючи порушення в надходженні повітря, пояснює фахівець.
Коли хтось сміється довго і в напружених ситуаціях, додав психолог, слізні протоки відкриваються і проливають трохи сліз. Усі ці зміни призводять до того, що обличчя стає вологим і приймає червонуватий колір, іноді з більшою інтенсивністю, а у випадках навіть фіолетовий.
"Слухаючи сміх, наш мозок за допомогою свого роду детектора активує певні нервові ланцюги в мозку, пов'язані саме зі сміхом, а також збільшують його інтенсивність, що пояснює, чому сміх заразний".
Прибуток
Доктор Велес зауважує, що сміх - це терапія для організму, оскільки він створює загальне відчуття благополуччя в організмі та приносить такі переваги:
• Сміх допомагає вилікувати депресію, стрес і тугу.
• Допомагає нам почуватись краще, комфортніше.
• Очищає і провітрює легені.
• Покращує оксигенацію мозку та тіла загалом.
• Регулює пульс.
• Допомагає працювати травній системі та регулює роботу кишечника.
• Розслабте напружені м’язи.
• Допомагає спалювати калорії: коли ми сміємося, ми рухаємо близько 400 м’язів у своєму тілі. Деякі дослідники вважають, що сміятися 100 разів еквівалентно виконанню 10 хвилин аеробних вправ або 15 хвилин їзди на велосипеді.
• Коли ви смієтеся, виділяються ендорфіни, природні препарати, що викликають ейфорію та заспокійливу та знеболюючу дію.
• Зміцнюються емоційні зв’язки.
• Більша реакція імунної системи на хворобу.
• Підвищує самооцінку та впевненість у собі.
• Це ефективна формула для усунення негативних думок та емоцій.
• Полегшує безсоння, виробляючи здорову втому, яка легко відновлюється сном.
Сміх створює нову звичку, коли ми сміємося, внутрішні органи рухаються, і вони починають спалювати калорії. Діти сміються до 300 разів на день, і ми робимо десяту частину цього, сказав експерт.