Останнім часом мішок інформації про користь смузі для здоров’я розірвали. Може здатися, що вкотре це лише крик "харчової моди", але все навпаки. Цей густий змішаний напій, наповнений фруктами та овочами, є справжньою вітамінною бомбою. І це ще не все. Окрім антиоксидантів, ферментів, білків та мінералів, він також містить багато цінної клітковини.

може бути

ЗЕЛЕНІ РЕЧІ.

Напевно ви вже зустріли склянку, повну зеленої рідини, і просто недовірливо похитали головою та носом. Це не може бути добре. Більшість людей відчувають те саме, поки не скуштують зеленого смузі. Цей вітамінний вихор може бути справді смачним. Цікаво, як це можливо? Досить просто.

ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ

Якщо ви вирішите спробувати зелений смузі, ваше тіло віддячить вам на всі 100%. Просто вибирайте листові овочі на власний смак. Ви можете спробувати шпинат, салат ромен, бивень, салат, руколу або вибігти на луг і збирати листя кульбаби або кропиви. Всі згадані інгредієнти можна змішувати між собою. Якщо ви вирішите, ви отримали основу, яка повинна складати принаймні 50% інгредієнтів у рецепті.

Зробіть здоровим і смачним. Який фрукт ти любиш? Візьміть саме це і додайте його до зеленої основи смузі. Для вашої фантазії та смаків немає обмежень - ви можете додати банани, цитрусові, яблука або сезонні делікатеси, такі як малина, полуниця або ожина. Якщо ви любите екзотичні фрукти, вони також дозволені. Тобі вирішувати!

Якщо ви вибрали основні листові овочі та фрукти для свого еліксиру для здоров’я, покладіть їх у блендер, додайте воду і перемішайте все до однорідності. Просто скуштуйте.

ЧОМУ ПИТИ "ЦЕ"?

Корисний ефект від вживання зелених смузі справді підтверджується не лише різними дослідженнями, але особливо людьми, які п’ють їх більш-менш регулярно. Відчувається приплив енергії та життєвих сил. Організм омолоджується завдяки хлорофілу. Зелені смузі благотворно впливають на травлення та травлення, оскільки є важливим джерелом клітковини. Крім того, вони зміцнюють імунітет і загальний фізичний стан.

І ЯКІ ДІТИ?

Смузі чудово підходить для здорової десятини в школі чи для сильного свинцю. Вірте чи ні, незважаючи на зелений колір, діти відчують смак і забезпечать своє тіло необхідними поживними речовинами та клітковиною. Якщо ви все-таки хочете поліпшити смак до них, можете замінити воду йогуртом або молоком і додати трохи меду, щоб підсолодити її. Тоді коктейль буде схожий на молочний коктейль, тільки набагато корисніший.

ПРОСТО НАДУХАННЯ

Якщо ви не знаєте, з чого почати, перевіреною комбінацією є дитячий шпинат та банан. Але як кажуть: сто людей, сто смаків - так що просто змішайте улюблені фрукти з листовими овочами, і смачна корисна користь є у світі.