10 жовтня 2019 р
Минуло півтора року, як він почав змінювати своє тіло до невпізнання. У січні 2018 року він прийняв важливе рішення. Він став веганом, він почав інтенсивно піклуватися про здоров’я та стан свого тіла. Він буквально змінив своє життя з нуля. Під час неймовірної трансформації товстий хлопець став розчленованим спортсменом. Томаш, поліцейський міської поліції в м. Йічин, Чеська Республіка. В Instagram як Вегетман.
"Перехід на веганство змінив моє життя. Під час щорічної трансформації я проводив десятиденне очищення свого тіла кожні три місяці, що допомогло мені набратися нових сил у житті. Я зрозумів, як правильно читати своє тіло, почав розпізнавати його межі та процеси. Нарешті я пізнав себе, почав читати свою дрібницю по-великому.
Вже через чотири місяці після переходу до веганства та після другої чистки я схуд на 25 кг. У мене не було дієтолога, тренера, я кілька разів був у спортзалі. Я набрав м’язи, не піднімаючи праски. Як правило, я зміцнював себе і лише власною вагою. Наприкінці щорічної трансформації я важив на 29 кг менше і бронював своє тіло ".
У ЛІКАРЯ
"Я дізнався від лікарів, що через півтора року від початку перетворення мого життя я вилікувався від усіх раніше загрозливих хвороб. Всі відстежувані показники в крові в нормі, я позбувся високого кров’яного тиску та холестерину, для чого раніше призначив лікування.
Виявляється, у мене пульс у спокої найкращого спортсмена, якого мій досвідчений лікар ніколи не бачив - менше 40 ударів на хвилину! Мої поточні дані були знайдені під час профілактичного тестування - вік 27 років, зріст 181 см, вага 71,3 кг, жир 6,1%, м’язова маса 63,7 кг, метаболічний вік 12 років, ІМТ 21,8 ".
ПРОЕКТ MANA 100 - КОЖНИЙ ДЕНЬ З MANA
"Я вирішив провести 100 днів, протягом яких буду їсти виключно Ману. Я сприймаю цей альтернативний стиль веганського харчування як перспективне джерело світла нашого часу, що варте частинки мого часу та концентрації. Мета мого проекту - перевірити та виміряти, як моє тіло працює на гриву протягом тривалого періоду часу, особливо в поєднанні з великими фізичними навантаженнями.
Раніше я піклувався про дві речі на шляху до найкращої форми: їжу та фізичні вправи. Зараз у мене є більше часу для вправ, адже ми з Маною дбаємо про якісне харчування. Очікування того, наскільки далеко може зайняти мене проект, настільки велике, що нестримно штовхає мене вперед.
Під егідою Мани, яка підтримує мій проект, під наглядом мого дільничного лікаря, спеціаліста з харчування від NATURHOUSE Jičín, і з благословення моєї коханої дружини, я добровільно відмовився від твердої їжі в ім’я дбайливого харчування в майбутньому. "
ЧОМУ МАНА
"Я буквально провалився через Мане цієї весни в Гімалаях, коли завдяки їй пройшов понад 200 км з легким животом. Я зрозумів, що хочу стати частиною Мани і взяти участь у чомусь великому. Я хочу глибше пізнати його потенціал!
Харчування лише на Гриві принесло рівновагу в моє життя. Більше не потрібно вирішувати, що у вас у роті. Не турбуйтеся про їжу. Я хотів спробувати, як це було. На 100 днів ".
У МЕНЕ 50 ДНІВ В МАНЕ. ЯК Я ВІДЧУВАЮ?
"Я почав їсти ману у 100% режимі 5 серпня 2019 року. Я виконую контрольні вимірювання приблизно кожні десять днів, щоб переконатися, що правильно вживаю ману та мій стан, що триває. При цьому я регулярно вимірюю вітаміни та мінерали в організмі за допомогою спеціального медичного пристрою.
Я буквально пробіг від 100 відсотків до Мане від нуля до 100. Відсутність поступового звикання до рідкої їжі. Звичайно, я стрибнув з головою в те, що не було ідеальним для мого тіла, але подумки це був запуск ракети, який мені потрібен був з дієтою космонавтів. Водночас я багато практикую з першого дня. Протягом перших 50 днів я практикував 74 години з високою інтенсивністю.
Організм повинен був звикнути до цього режиму і до абсолютно нової, ізольованої дієти. Протягом перших 37 днів я втратив близько 4 кілограмів м’язової маси. Я не проти. Для мене весь проект означає набагато більше, ніж просто кількість м’язів. Мова йде про моє психічне налаштування, про знання свого тіла. І я також вважав, що це лише тимчасова реакція організму на зміни в режимі харчування та важких фізичних вправах. І це було точно підтверджено.
З 38-го дня я знову поступово набираю вагу. За останні дев’ять днів я набрав 1,2 кг якісної м’язової маси. Я пристосувався до збалансованої за поживним харчуванням напою, і тепер я можу підтвердити, що м’язи на Мане ростуть. У ній достатньо білка, і я готовий привести свою найкращу форму тіла.
В день я з’їдаю близько 2600 ккал. Я ще жодного дня не відчував нестачі енергії. Навпаки, легка дієта у вигляді мани забезпечує мене величезною кількістю енергії, і мої сили все ще зростають. Я встановлював свої особисті рекорди для багатьох вправ. Під час останнього вимірювання я також з’ясував, що зараз маю ідеальне співвідношення виміряних вітамінів та мінералів. Завдяки Mane та його повноцінному харчовому складу. Ще один позитив - у мене таке чудове травлення, як ніколи раніше.
І ще один позитив - вже на п’ятий день мого проекту моя солодка тяга зникла з мого життя. Їсти Ману для мене є точним ритуалом, яким я живлю своє тіло, і мене, як правило, не тягне апетит до інших продуктів. Через відсутність у Мані будь-якого рафінованого цукру, я незабаром почав відчувати себе вільним від солодких смаків, які часто переслідували мене в минулому ».
"Як у мене розумово? Чесно кажучи, я очікував, що це буде набагато гірше. Зараз я майже переживаю процес їжі. Я не витрачаю часу на приготування їжі - чим більше я насолоджуюсь їжею. Я встигаю свідомо їсти, а не просто з’їдати свою порцію їжі.
Але правда також полягає в тому, що я вже давно відчуваю емоційну приборканість, мабуть, через відсутність вищезазначених цукрів (у мене достатньо енергії). Мої виступи більш стримані, я не думаю, що це так смішно. Моя концентрація значно зросла, як і моя основна думка (мабуть, це відображення основних особливостей мого раціону). Можливо, справа в тому, що мої моменти за обіднім столом з дружиною нудні - а точніше жодні. Ми не поділяємо ентузіазму їсти разом, тому що ми їмо кожен своє. Мій проект - це така самотня їзда, і це відчувають найближчі. Поки що я вважаю це найбільшим негативом мого проекту ".
СЛІДУЙТЕ КУРС МОЄЇ ІСТОРІЇ
"Ви можете слідкувати за моєю подорожжю в Instagram Vegetman. Щодня я ділюсь актуальною інформацією та статистикою про проект, порадами щодо занять та фотографіями з мого нинішнього життя на Мані. Якщо у вас є питання щодо моєї щорічної конверсії, недорогих поїздок або проекту з Маною, напишіть мені повідомлення. Я радий допомогти.
Девіз мого проекту: Радість від дискомфорту не є звичайним явищем, доки радість не стане комфортом самого життя ".
ВАЖЛИВА ЗАЯВА
"Компанія Mana, яка виробляє продукт, бере участь у проекті лише певною мірою, будучи спонсором продуктів Mana. Я не працюю в цій компанії, і всі висновки, які я роблю з проекту, будуть моїми висновками. Цей проект на свій страх і ризик, і я його придумав сам. Я не пов'язаний жодним контрактом. Я зазначаю, що мені не обіцяють жодної винагороди за позитивний результат або публікацію проекту, або за завершення проекту ".