Дієти без голоду? Суміш, використовуйте свіжі інгредієнти. Низькокалорійний, багатий клітковиною, барвистий і годуючий. Добавки вітамінів важливі не тільки взимку, але і влітку. Вітаміни забезпечують енергію для спалювання жиру, прискорюють обмін речовин. Складіть смузі-дієту не тільки з фруктів, але і з використанням овочів. Капуста, буряк, буряк, брокколі тощо. Ці продукти допомагають збалансувати рівень цукру в крові, тож вас не охопить раптове почуття голоду.
Дієта без голоду?
Суміш, використовуйте свіжі інгредієнти.
Низькокалорійний, багатий клітковиною, барвистий і годуючий.
Добавки вітамінів важливі не тільки взимку, але і влітку. Вітаміни забезпечують енергію для спалювання жиру, прискорюють обмін речовин.
Складіть смузі-дієту не тільки з фруктів, але і з використанням овочів.
Капуста, буряк, буряк, брокколі тощо.
Ці продукти допомагають збалансувати рівень цукру в крові, тож вас не охопить раптове почуття голоду.
Наскільки це буде ефективно?
Досить обміняти наш сніданок або вечерю на коктейльні напої. Через деякий час ми зможемо змінити пропорції.
За допомогою цього методу можна позбутися до півкілограма на день, звичайно, не вживаючи з ним важку їжу.
Сховище рецептів смузі невичерпне, тому сміємо експериментувати з різними фруктами та овочами.
Морквяно-кокосовий смузі
- 3 столові ложки кокосових шматочків
- 200 мл морквяного соку
- 1 терта морква
- ¼ яблуко
- 2 столові ложки кокосового молока
- 3 столові ложки кефіру
Смузі для спостереження за птахами
- 100 г замороженої малини
- 1 апельсин
- пара очей ананас (консервований)
- 1 камінь
- ½ банани
- 1 невелике яблуко
- 25 г салату з птахів
- 3 гілочки петрушки
- 150 мл пахта (можна замінити йогуртом)
Коктейль маракуї з огірком
- Сік маракуї
- 1 столова ложка лимонного соку
- 2 столові ложки сиропу агави
- 50 г зміїного огірка (очищений)
- 1 столова ложка вівсяних пластівців
- 100 г кефіру
Буряковий смузі
- 175 г яблука
- 1 апельсин
- 1 невеликий банан
- 1 середній, свіжий буряк
- лимонний сік
- малина і банани, намальовані на шампурах як прикраса
Смузі з папайї
- ¼ банани
- 50 г папайї
- 150 г кефіру
- 5 столових ложок молока
- 1 столова ложка цукру
- сіль
- 1 лист білокачанної капусти
- банан та папайя шматки намальовані на шампури як прикраса
Насіння
З насіння ви можете сміливо додавати насіння чіа або гірчиці у свій напій смузі. Це зробить смузі ще більш ситним.
Молоко або йогурт
Вибирайте нежирні молочні продукти.
Для кожного напою смузі ви можете змінити пропорції інгредієнтів, або додати, або прийняти його як додатковий.
Для діабетиків та людей, чутливих до лактози
Люди, які страждають на цукровий діабет, повинні пильно стежити за тим, які фрукти і скільки вони додають у смузі.
Для тих, хто не переносить лактозу, рекомендуються безлактозні молочні продукти, навіть у напоях смузі.
Підготовка
Всі інгредієнти змішуються після очищення, крім насіння або пластівців.
Насіння та пшеничні або вівсяні висівки додають до напою Смузі перед вживанням, тому напій не буде занадто густим, а його текстура буде хорошою.
-
Чи не могли б ви регулярно показувати свої праці на цю тему широкій громадськості? Надішліть нам зразок та контактну інформацію. Зв'язок
- Рецепт лямбліозу Меню лямбліоз для дорослих рецепти, Дієта при лямбліозі меню рецепти
- Рецепт при натальних болях у суглобах, метод схуднення Чі кунг
- Дієтичне вугілля, що очищає - детоксикуючий ніжний засіб для очищення товстої кишки
- Супер комбінезон для схуднення - Відгуки покупців
- Супер схудливий верхній камінь Накачує грудне молоко та багатозадачність із цими бюстгальтерами