1. Консервовані персики Консервовані фрукти та овочі можуть виглядати чудово для закуски,

1. Консервовані персики

Консервовані фрукти та овочі можуть здатися чудовими для перекусів, але (особливо популярні консервовані персики) переповнені надлишком цукру і мають набагато менший вміст поживних речовин, ніж свіжі та заморожені версії. Ще більш тривожним є те, що консерванти в банках можуть також містити токсичні хімічні речовини.

2. Картопляні чіпси

Для цього популярного гризуна існує багато небезпек. Це пов’язано з тим, що картопляні чіпси містять не тільки багато жиру, калорій і натрію, але й один з овочів з найвищим глікемічним індексом, тому він підвищує рівень цукру в крові в небі. Нарешті, при нагріванні картоплі до високих температур виділяється акриламід - шкідлива хімічна речовина, яка також може бути пов’язана з пошкодженням нервів. І ні, не існує такого поняття, як "лише один".

шкідливі
3. Подутий рис

Незважаючи на те, що вдутий рис надзвичайно низькокалорійний, він виготовляється з обробленого білого рису, який багатий вуглеводами, що підвищують рівень цукру в крові. Крім того, було зроблено багато версій з додаванням цукру та солі. Тож навіть якщо у вас мало калорій в чистому вигляді, на жаль, споживання цих бідних на поживні речовини закусок є настільки ж корисним (і смачним), як і жування пінополістиролу.

4. Чорничні кекси

Також відомий як збагачена цукром калорія. Ця популярна здоба обманює навіть людей, які здорово харчуються, завдяки обіцянкам властивих їй фруктів та тому, що вона здається здоровою та нешкідливою, незважаючи на штучні ароматизатори та доданий цукор. Якщо ви не робите пиріг із борошна грубого помелу та без додавання цукру, уникайте далеко.

5. Скибочки мюслі

Однією з проблем скибочок мюслі є те, що ми вважаємо їх надзвичайно здоровими та органічними, тоді як майже всі наповнені переробленими вуглеводами, сухофруктами (які мають надзвичайно високий вміст цукру) і використовують багато меду або агави, щоб згущувати насіння . Вони також не містять занадто багато клітковини, але мають високу калорійність. Тому споживати їх слід лише у тому випадку, якщо ви готуєтесь до 20-кілометрового походу і потребуєте енергії.

6. Попкорн

Окрім перероблених вуглеводів та великої кількості солі, яка в них міститься, деякі попкорн містять надзвичайно шкідливі для здоров'я транс-жири (для подальшого збереження гарантії). Крім того, внутрішня частина саше часто покрита хімічними речовинами, щоб запобігти прилипанню мікроскопії до кукурудзи.