Щось справді освіжаюче, Ви хотіли б їжу, яка є здоровою і щадною для вашого живота? Вашому організму важливо мати доступ до всіх мікро- та макропоживних речовин, необхідних для збереження здоров’я.?
Не тільки рекомендується поєднувати лосось і авокадо в літній сезон, які можна доповнити невеликим салатом, щоб отримати повноцінну і надзвичайно смачну їжу.
Багатий білком і поживними речовинами
Авокадо багатий ненасиченими жирними кислотами. Він містить вітаміни групи В, С, Е та А, але також багатий кальцієм, залізом, фосфором та калієм. Його можна вживати змащений на грінках, як соус, у поєднанні з тунцем або згаданим лососем. Останній має видатний вміст омега-3 жирних кислот і дуже ніжний смак. Його переважно віддають дієтам і тим, хто хоче схуднути, але рекомендується всім, хто хоче робити це заради свого здоров’я. Його низька калорійність пов’язана з високим вмістом білка, що дуже важливо для тих, хто дотримується дієти.
Багаті клітковиною овочі як гарнір
Не можна переоцінювати перевагу рослинної сировини. Овочі рекомендуються кожному не тільки завдяки вмісту вітамінів, але й тому, що дієта, багата клітковиною, надзвичайно важлива для здорового травлення. У повсякденному житті ми, як правило, про це забуваємо, і це призведе, крім іншого, до здуття живота, спазмів та дискомфортного відчуття напруги.
Пробіотики також є чудовим вибором при проблемах з травленням, нудоті, розладі шлунка або дискомфорті, спричиненому лікуванням антибіотиками, оскільки вони активно сприяють підтримці та відновленню здорової флори кишечника.
Так виготовляється шлунковий делікатес!
Ви можете вибрати домашній лосось, але можна вибрати і консервований варіант. Приправа м’яса нескінченно проста, оскільки для смаження потрібна морська сіль, перець і лимонний сік, а риба вже може перейти в оливкову олію. Авокадо можна подати нарізаним на шматочки або навіть в пюре. Справа смаку, чи змішувати овочі у кремі з авокадо. На думку багатьох, виглядає більш смачним, якщо поряд із шматочками авокадо є зелений салат, помідори черрі, часник, червона цибуля. Склад салату можна варіювати відповідно до ваших побажань, ми можемо додати сезонні овочі. Хороший апетит можна їсти як основний прийом їжі або навіть ввечері, щоб отримати здоровий делікатес, що щадить шлунок! (X)