Він страждає атиповою формою нервової анорексії та обсесивно-компульсивним розладом. Її лікували два роки, і вона знає, що перед нею ще довгий шлях. Каже, це зовсім неважливо, йому не треба поспішати, бо важливо навчитися жити з цими труднощами.

Ви страждаєте "атипова ”форма психічної анорексії. Що це насправді означає?

Я не анорексик, який дивиться в дзеркало і дивується, яка вона "товста". Я почав худнути, навіть не знаю як, поки поступово не втратив зайву вагу. Це не було цілеспрямованим або бажанням схуднути, а зміни в житті, проблеми у стосунках, накопичені труднощі з минулого, горе через втрату близьких та важкий період на моїй колишній роботі раптом спричинили для мене велику втрату ваги.

Втрата ваги призвела до проблем із психічним здоров’ям та інших проблем зі здоров’ям, таких як тривога, безсоння, рефлюкс та аменорея. (відсутність менструальних кровотеч, прим. ред.). Загалом, я назвав свій стан для себе як "вичавлений серотонін", оскільки в цей період у мене не було почуттів щастя, благополуччя та радості.

Як ви відчуваєте обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)?

Надмірне прибирання, таке як часті пилососи, витирання підлоги, перевірка підошви тапочок, або там немає сміття. Мені важко позбутися цих настирливих думок. Цікаво, що вони з’являються лише в тому середовищі, де я живу. ОКР, тривога та безсоння - одні з моїх найбільших проблем на сьогоднішній день. У мене раптом з’явилася безсоння, я раптово прокинувся вночі, іноді спав лише дві години. Коли я розпочав лікування, було зрозуміло, що проблеми не «вийдуть» за одну ніч.

Нервова анорексія

При нервовій анорексії апетит підтримується, але споживання їжі пацієнтом обмежується через страх захворювання набрати вагу. Схудлих дівчат (ніби з "концтабору") сприймають як жирних і роблять все можливе, щоб зменшити свою вагу (сюди входить голодування, вживання проносних, викликання блювоти). Навіть якщо хтось із їхніх близьких помітить, що вони виглядають «краще», вони знову впадуть у паніку, що вони набрали вагу і що заходи ускладнюють скидання кілограмів.

Обсесивно-компульсивний розлад

Обсесивно-компульсивний розлад (скорочено OCD) характеризується нав’язливими уявленнями (компульсивна уява, погано нав'язана уява) та/або компульсіями (безглуздими виконанням рухів, яким пацієнт не може протистояти), які віддаляють пацієнта від часу. Одержимість - це стійкі образи, спонукання, думки, які закрадаються в свідомості людини і викликають надмірні (ексцентричні) страхи і тривогу. Примуси є результатом одержимості і спрямовані на усунення тривоги та тривоги.

Як виглядає ніч для чоловіка, який страждає безсонням?

Спочатку, прокинувшись від звички, я завжди дивився на будильник. Я жахнувся, ще була ніч. Згодом я не міг заспокоїтись, не міг заснути, а коли заснув, іноді через годину прокидався знову тощо. Це було для мене повним шоком, а потім панікою, яка посилила в мені почуття безсоння. Раптом я не уявляв, що буду робити до ранку. Тому я почав практикувати таке: Як тільки прокинувся вночі, я повернув будильник, щоб я міг дивитись на поточний час. Я не мав справи з часом, тому це не викликало у мене тривоги чи стресу.

Як ви використовуєте час, коли не можете заснути?

Поступово я звик багато читати. Я знав, що прочитаю грубий журнал приблизно за годину, тонкий - за півгодини. У мене завжди була купа журналів на складі. Пізніше я почав читати книги, я зміг зануритися в них на кілька годин. Я читаю історії для роздумів, психологічну літературу, різні життєві історії людей, які дали мені відчуття солідарності. Я вирішив не панікувати. Якщо я прокидався вночі, я йшов у ванну, щоб обполоснути обличчя. Я сказав собі, що це відбувається, і я почав читати книгу.

жінка

У той час вона пішла на роботу?

Так, я працював, хоча не завжди почувався найкраще. Мені потрібно було розпорядок дня вставати, якась мета. Я хотів жити як "нормальна" людина. З часом, я думаю, це було одне з найкращих рішень, які я коли-небудь приймав. Це може звучати кліше, але я навчився жити сьогоденням. Якщо я «вставав» вранці після безсонної ночі, я вирішив просто забути про це. Не аналізуйте, що сталося вночі, і приймайте це, якщо я не спав вночі.

Як ви оцінюєте свій досвід роботи з психотерапією та фармакотерапією?

Я думаю, що психотерапія та ліки є найважливішими компонентами лікування. Але терапія допомогла мені найбільше на початку мого лікування. Я сам шукав допомоги, опинився внизу, почувався як аварія. Я думаю, що кожен зіткнеться з прикордонною ситуацією, коли зрозуміє, що більше не може робити це самостійно. Коли одного разу я не зміг вибігти на зупинку від абсолютного виснаження, я зрозумів, що це не правильно.

Коли я прийшов до психотерапевта, я розповів їй свою історію. Її реакція дуже багато значила для мене. Вона сказала мені, що трапляються не просто звичайні проблеми, хоча хтось може сприймати їх як такі. Раптом я відчув внутрішні обійми десь усередині мене і до цього дня, думаю, це був найважливіший момент усього лікування. У світі багато хороших і поганих людей, але я вважаю її ангелом.

Як вона відчувала потребу приймати ліки?

Спочатку це було для мене шоком. Поступово я зрозумів, що деякі речі, які пішли не так у моїй голові, на жаль, можна виправити інакше, як за допомогою наркотиків. Якщо у вашому випадку необхідні ліки, вірте в процес, це нормальна частина лікування.

Ви вважаєте важливим поговорити про свої проблеми з родиною та знайомими?

Я думаю, що нам слід говорити про проблеми психічного здоров’я настільки, наскільки ми вибираємо. Мало хто зрозуміє нашу ситуацію, якщо наш слухач цього не відчув сам. Мені байдуже, чи розуміють нас інші люди. Ми важливі для стабілізації нашого стану. Давайте взагалі не вирішувати, чи слід нам робити те, що ми робили, коли у нас не було проблем із психічним здоров’ям. Людина змінюється, і це цілком природно, якщо ми не хочемо продовжувати певну діяльність. У той же час, я вважаю важливим, щоб принаймні хтось знав про наші психічні проблеми, усвідомлював, що ми лікуємось і розумів, що ми переживаємо.

Якби ви підсумували, чому вас навчив цей період і що допомогло вам пережити важкі дні?

Я пригальмував. Я поспішно зупинився і думав, що ліки прийдуть швидко, бо не швидко. Це робота сама по собі. Замислюючись над цим, ви проводите більшу частину дня із собою, зі своїми думками та почуттями. Психотерапія та ліки не зцілять вас самі по собі.

Тому я багато читав, навчався, шукав книги та відео, слухав подкасти. Звичайно, вам потрібно відфільтрувати хорошу літературу, перевірити якість ресурсів. Окрім книг, мені допомогла і програма «Життя за стіною». Водночас я хотів би порекомендувати Anabell Slovensko. Якщо у вас є проблеми з харчовими розладами, не соромтеся і сміливо з ними зв’язуйтесь.

Я шукав відповіді на свої запитання, на те, про що я думав, про що мені говорив психолог під час наших сеансів. Я вирішив не робити того, що я не дуже хочу робити. Я зробив багато речей, бо вважав, що "це правильно". В результаті я відчув полегшення.

Як вона пережила початковий період ішемічної кризи?

Я був запертий між чотирма стінами зі своїми тривогами, проблемами з харчуванням та чищенням етюдів. Раптом мені довелося працювати вдома, і це було зовсім не просто. Я почав наголошувати на регулярному режимі: приготування їжі, постійне працевлаштування голови (наприклад, в’язання браслетів, різні заходи, зроблені власноруч, головоломки тощо). Це допомогло мені розв'язати свої думки і "вбити" години часу. Я виходив щодня, слухаючи музику, щоб «заглушити» власні думки. Я дивився різні блоги про простих людей, навчальні посібники, все, що нагадувало мені про нормальне життя.

Як ти зараз почуваєшся?

Я не сподіваюся позбутися проблем, так навіщо турбуватися? Я вдячний отримати хоча б квазістабілізований стан. Я розраховую на гірші та кращі дні, але так роблять психічно здорові люди. Іноді у нас все-таки поганий настрій. Ми не спимо, щось болить.

Що б ви хотіли врешті передати усім?

Не соромтеся своїх почуттів, довіряйте комусь, шукайте допомоги, живіть далі, зцілюйтеся. Прийміть свій стан зі смиренням, живіть день за днем, намагайтеся стабілізуватися. Ви не самотні в цьому. У світі багато психічно хворих людей. Деякі з них ніколи не звертаються за допомогою і непотрібно хвилюватися. Ви можете це змінити. Я схрещу пальці за вас!

Поради щодо опитування співбесідника:

  • Конвергенція (Ilse Sand)
  • Сила теперішнього моменту (Екхарт Толле)
  • Ваша внутрішня дитина повинна знайти свій дім (Стефані Шталь)
  • Як кохати (Валерій Синельников С. Слободчиков)
  • Нервова анорексія (Франтішек Д. Крч)
  • Обсесивно-компульсивний розлад та способи його запобігання (Ян Прашко та ін.)
  • Обсесивно-компульсивний розлад у дітей та підлітків (Люсі Стракова Жирку)
  • Як подолати тривогу (Кейт Міддлтон)
  • Думки та роздуми (Зигмунд Фрейд)
  • Надія - це ліки (Jay Wolf, Katherine Wolf)
  • В’язень у власному тілі (Мартін Пісторіус)
  • Запах ангелів (Марта Брукхарт Хіп)
  • Любіть і відпускайте (Рейчел Братен)

Текст: Івана Челларова

Мовна корекція: Клара Куса

Професійна коректура та визначення: Матуш Олександр Лаврік

Фотографії: співбесідник

Ці співбесіди є частиною діяльності О.З. Психіатрія не для керівника. Якщо у вас є історія, якою ви хотіли б поділитися, Зв'яжіться з нами. Якщо ви шанувальник освіти з питань психічного здоров’я, не забудьте піти за нами на Facebook a Instagram. Вам подобається наша діяльність і хотіли б ви підтримати нас фінансово? Ви можете це зробити у нашому прозорому обліковому записі.

Респондент хотів залишитися анонімним. Погляди респондента не повинні бути виключно тотожними з поглядами громадських об'єднань.