Здоров’я та медицина Відео: Шалена аварія на вантажівці в Росії: водій вантажівки без травм вивалився з вікна (лютий 2021)

Сенсаційну інформацію про причини ожиріння опублікував Британський журнал спортивної медицини (BJSM). Згідно з висновками, викладеними в статті, вчені відіграють важливу роль у створенні надмірної ваги великої кількості цукристої їжі, а не через відсутність фізичних вправ. Крім того, навіть при високій продуктивності нездорова дієта не допоможе вам схуднути. На перший погляд, ці дані не є чимось новим, насправді давно відомо, що надмірне вживання солодощів може призвести до ожиріння, швидше за все передбачалося, що активне життя позбавляє потреби дбати про дієту.

Опитування, в якому зібрані останні дослідження спортивних лікарів та медиків, написав д-р. Асимов Мелхотра, британський кардіолог і консультант в Академії медичного королівського коледжу Лондона, спільно з Інститутом спортивних наук Тіма Нукеса в Південній Африці, Кейптаун, і д-р Стівен Фінні, почесний професор медицини Університету Девіса, Каліфорнія.

Автори заперечують вплив фізичних вправ на схуднення жодним чином не зменшує їх користь для здоров'я. Вони показують, що навіть 30 хвилин на м’яких фізичних навантаженнях він отримував 5 разів на тиждень, щонайменше на 30% менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деменції та деяких видів раку. Однак, незважаючи на майже незмінний рівень фізичної активності протягом останніх 30 років серед населення розвинених країн, яка стала справжньою епідемією ожиріння, причина якої криється в якості та кількості споживаних калорій.

поради

Однак зростаюча кількість людей із зайвою вагою - лише верхівка айсберга. Згідно з даними, раніше опублікованими в "The Lancet", незбалансований раціон викликає хворобу більше, ніж відсутність фізичних вправ, алкоголю та куріння разом. Близько 40% людей нормальної ваги, які вживають багато солодощів, є порушеннями обміну речовин, які зазвичай приймає колега з ожирінням, серед них - неалкогольна жирова хвороба печінки, гіпертонія, дисліпідемія та серцево-судинні захворювання.

Незважаючи на красномовні дані, більшість вчених та лікарів практично ігнорують ризик захворювань, пов’язаних з недоїданням. Натомість пацієнти мають нескінченний потік рекомендацій щодо необхідності підтримувати нормальну вагу шляхом підрахунку калорій та збільшення фізичної активності. Ця практика склалася під сильним впливом на виробників громадської думки. Подібну кампанію протягом десятиліть проводили тютюнові корпорації шляхом величезних фінансових вкладень у засоби масової інформації, реклами та прямого підкупу лікарів, що змушувало людей не мати зв'язку між курінням та раком легенів.

Помітний приклад маніпуляцій свідомістю - діяльність "The Coca-Cola Company", яка в 2013 році витратила на рекламу 3,3 млрд доларів, стверджуючи, що їх продукція просто необхідна для наповнення спортсменів після тренувань. Наука давно довела, що такий підхід є поганим і надзвичайно небезпечним. Організму дійсно потрібно заповнювати калоріями, але за рахунок жирів і білків, хоча прості вуглеводи, що містяться в солодощах, викликають лише запаси жиру і постійний голод. Дослідження показали, що для 150 "калорійних цукрів", отриманих, наприклад, кока-коли, ризик діабету 2 типу збільшується в 11 разів порівняно з тими самими 150 калоріями, отриманими з жирів і білків, і ця динаміка не залежить від вага тіла або фізичні навантаження.

Науково доведено, що обмеження споживання вуглеводів є найефективнішим способом профілактики та усунення симптомів метаболічного синдрому, молодеющих швидко щороку. А як щодо поповнення вуглеводів у спорті? Довгий час існувала думка, що організм має обмежену здатність зберігати вуглеводи, і їх запас повинен регулярно поповнюватися. Однак останні дослідження показали, що має місце низький вміст вуглеводів з достатньою адаптацією жиру, що спричиняє високу швидкість окислення жиру під час фізичних вправ (до 1,5 г/хв). Таким чином, олія є ідеальним паливом для спортсменів, і додаткове споживання вуглеводів є не тільки необхідним, але й шкідливим, оскільки збільшує ризик розвитку діабету 2 типу.

Автори стверджують, що припинення напоїв, що відповідають рекламі, та харчових барів - це супутниковий спортивний спосіб життя. Це збільшує маркетинг комерційних виробників на користь цієї продукції за рахунок здоров'я населення. Фітнес-клуби та спортзали були прикладом для громадськості, припинивши продавати свої приміщення в безалкогольних напоях та фаст-фудах. Міф про безпеку цукру при активному способі життя повинен, на думку авторів, висаджувати і правильне харчування - єдиний спосіб зупинити епідемію ожиріння і поліпшити здоров'я.