Це офіційно: настало літо, і не один пізно зрозумів, що торішній купальник ось-ось пропустить шви. Незалежно від естетичного питання, ми всі повинні трохи стежити за своєю вагою, щоб залишатися якомога здоровішими. Тому, якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, нічого не відбувається, сьогодні існує безліч приладів, які можуть допомогти вам простіше контролювати свій раціон. Ми вибрали кілька продуктів, і в цій статті ми розповімо вам, як вони працюють, щоб ви могли вирішити, який з них найкраще відповідає вашим потребам:
Withings Steel HR: Він складається з розумного годинника, який має вбудований додаток (Health Mate), який надає дані та показники вашої щоденної фізичної активності, а також дозволяє включати в нього список їжі, яку ви їсте щодня. Крім того, він показує огляд вашої діяльності в хронологічному порядку.
Fitbit Charge 2: Ви напевно знаєте браслети Fitbit, так? Ця конкретна модель вимірює вправу, яку ви робите щодня, результати якої ви можете переглянути у відповідному додатку, який вам доведеться завантажити на свій мобільний телефон. Однак він має не тільки вимірювач активності, але він також дозволяє скласти план харчування, крім того, що він має сканер штрих-коду, щоб ви могли мати інформацію про харчування всіх продуктів, які ви бачите в супермаркеті, на даний момент.
MyFitnessPal: Це програма, доступна для систем Android, Windows, Blackberry та iOS. У цьому додатку ви можете ввести деякі дані про своє здоров’я та про те, чого ви хочете досягти (схуднути, набрати його чи зберегти), і додаток на основі цих даних робить розрахунок кількості калорій, яку потрібно споживати за день (без включення додаткових вправ). Потім вам доведеться вводити в неї їжу, яку ви їсте щодня, і вправи, які ви виконуєте. Інтерфейс дуже простий у використанні, а його база даних про харчові продукти перевищує три мільйони варіантів, що робить цю програму дуже повною. Ваша додаткова перевага: це безкоштовно.
Лічильник калорій PRO: Окрім рекомендацій щодо їжі, підрахунку калорій та відстеження споживання їх, ця програма також надає користувачеві інформацію про харчові продукти щодо всіх продуктів, які вони вирішили споживати. Крім того, він має зчитувач штрих-коду, завдяки чому ви можете отримати доступ до харчової інформації про продукти, які ви знайдете в супермаркеті. З іншого боку, якщо ви дотримуєтесь дуже специфічної дієти або хочете зосередитись на певній поживній речовині, ви можете запрограмувати програму, щоб показати вам цю поживну речовину замість калорій. Це корисно для тих, хто страждає харчовою алергією.
Lifesum: Ця програма виконує дуже подібні функції до згаданих вище, включаючи інформацію про харчування, запис фізичної активності та спожиті калорії. Однією з найбільших його переваг є те, що він розроблений для того, щоб бути дуже простим у використанні, що робить більш імовірним, що ви послідовні, коли справа доходить до відстеження споживання калорій та фізичних вправ.
Тренер Noom: Як і інші, ця програма запитає вас, скільки ваги ви хочете втратити і за який час. Однак є кілька факторів, які відрізняють його від інших і змушують розглядати його як довгостроковий варіант: він класифікує продукти за кольором так, ніби це світлофор, щоб червоний охоплював продукти з більшою кількістю калорій і зелений, ті з меншим споживанням калорій. Крім того, додаток надає поради щодо збалансування кількості їжі в кожній категорії на день. З іншого боку, якщо ви використовуєте його з системи iOS, ви можете синхронізувати його з Apple Watch і з додатком Apple Health, і якщо в підсумку ви вирішите розблокувати преміум-версію, ви зможете отримати доступ до персоналізованого тренінгу план, здорові рецепти та групи користувачів із цілями, подібними до вашої, щоб ви могли ділитися досвідом та порадами.
Як бачите, сьогодні існує велика кількість програм, які можуть допомогти вам контролювати, що ви їсте і скільки вправ виконуєте, і все простим способом. Крім того, більшість згаданих продуктів є безкоштовними, хоча якщо ви віддаєте перевагу супроводжувати їх певним пристроєм, таким як браслети для вимірювання активності або розумні годинники, ви можете знайти величезну різноманітність на порталах, таких як Amazon. Якщо ви вже вибрали свій, але у вас невеликий бюджет, ви можете перейти до швидких кредитів.