Тепер, коли ви хочете частіше мати фрукт, запишіть фрукти, які приносять вам найбільшу користь відповідно до ваших цілей.

За таких високих температур ми завжди хочемо шматочок фрукта, який освіжає нас і допомагає нам зволожитись, тому ми подумали, що ви хотіли б знати, які фрукти вам найбільше допоможуть відповідно до дієти, яку ви дотримуєтесь. Хоча вони не допомагають схуднути безпосередньо спалюючи жир, ми можемо вибрати фрукти з діуретичними, протизапальними або антиоксидантними властивостями залежно від результатів, які ми сподіваємось отримати.

Ананас Папайя

Плюс.

Чи могли б ви приєднатися до палео дієти?

Є фрукти, які допомагають нам утримувати рідину більше, ніж інші, вони також мають різні рівні клітковини, тому залежно від вашої ситуації вам знадобиться більше певних шматочків фруктів порівняно з іншими. Незважаючи на те, що ананасову чи кавунову дієту ви вже знали з високим вмістом води та діуретичними та протизапальними властивостями, ви також можете скласти свій список покупок, виходячи з основної користі всіх цих груп фруктів. Ми почали.

Високий вміст води:

  • Кавун
  • Персик
  • Нектарин

ідеально підходить для цієї пори року, коли нам доводиться збільшувати кількість води, яку ми вживаємо через високі температури, зволоження є ключовим фактором правильного харчування.

  • Ананас
  • Папайя
  • Ківі
  • Помаранчевий
  • Грейпфрут

Ці фрукти є вашими союзниками, якщо ви затримуєте рідину завдяки їх діуретичному ефекту, допомагаючи вам запобігти своєму організму продовжувати накопичувати ті рідини, які нам не потрібні.

  • Ківі
  • Помаранчевий
  • Грейпфрут
  • Полуниця
  • Ягоди

Існує багато дієт, настоїв та вправ, що спеціалізуються на виведенні токсинів. Якщо ви прихильник цієї тенденції, напишіть ці фрукти з потужним антиоксидантним ефектом у ваш список покупок.

Високий вміст клітковини:

  • Кавун
  • Канталупа
  • Полуниця
  • Ягоди

Спеціалізується на регулюванні транзиту та травлення завдяки високому вмісту клітковини, оскільки цей рослинний компонент допомагає запобігти запорам та допомагає підтримувати мікрофлору товстої кишки.

  • Ананас
  • Папайя
  • Ягоди
  • Вишні

Протизапальні властивості уповільнюють процес старіння та забезпечують більше енергії на додаток до усунення тривоги. Як би цього було недостатньо, вони також запобігають захворюванням, при яких орган запалюється (наприклад, більшість захворювань, що закінчуються –ітом).

  • Кавун
  • Канталупа

Одна з перших проблем дієти, коли вони нас не задовольняють, і з’являються такі фрукти, як кавун або диня, які допомагають надати вам відчуття ситості, заважаючи їсти занадто багато.