від € 74,50 - € 84,50/на тиждень

Перегляньте відео: Starter - це тижнева програма, де ви можете спробувати, як вам підходить наш харчовий склад. Тут ви швидко зрозумієте наш принцип харчування, склад, оціните смак або спосіб доставки. Якщо через тиждень ви дізнаєтесь, що ми виправдали ваші очікування, і ви хочете повною мірою взяти участь, ви замовите місяць. Подивіться, як складається програма: […]

Опис

Перегляньте відео:

Стартер - це тижнева програма, де ви можете спробувати, як вам підходить наш харчовий склад. Тут ви швидко зрозумієте наш принцип харчування, склад, оціните смак або спосіб доставки. Якщо через тиждень ви дізнаєтесь, що ми виправдали ваші очікування, і ви хочете повністю розпочати це, ви замовите місяць.

Подивіться, як складається програма:

стартер

Як їсти перед фізичними вправами?

Дієта перед фізичними вправами є одним із стовпів набору якісної м’язової маси. Фітнес-дієта, він повинен складатися з продуктів, які містять переважно високу частку складних вуглеводів, з меншим вмістом білків і жирів. Особливо підходять складні вуглеводи, які поступово виділяють енергію протягом усього тренування.

  • м'ясо птиці в поєднанні з овочами, а не зі звичним гарніром
  • смузі + білок
  • яловичина
  • окіст птиці
  • овочі на грилі
  • сир, сир
  • жменька горіхів, волоських і бразильських горіхів, кеш'ю
  • вівсянка з ягодами та горіхами
  • солодка картопля з овочами + олія
  • грецький йогурт

Як їсти після фізичних вправ?

Ви розгублені і що зараз? Яке паливо дати тілу після важких тренувань? Через півгодини після тренування білка і пізніше банан. І лише тоді він приходить фітнес харчування головний стовп. Це ще важливіша частина успішного набору м’язової маси, ніж та, яку ви їсте перед тренуванням. Після навчання необхідно потурати тілу переважно вуглеводи a швидко всмоктуються білки. Тілу потрібно постачати енергію для росту та регенерації розірваних м’язів після тренувань.

  • банани
  • яйця
  • яловичина
  • бобові
  • лосось/риба
  • горіхи
  • солодка картопля з овочами + олія
  • курка на грилі, рис, горіхи
  • тунця
  • кунжут, чіа, льон, насіння соняшнику