Вже давно відомо, що правильне функціонування нашого гормонального гомеостазу має важливе значення для підтримки здоров’я нашого тіла, але наших знань не завжди достатньо, щоб підтримувати себе досить свідомо. Все більше людей чують/читають про відносно недавно визнаний гормон, який називається лептин. Це не випадково, оскільки впливає на загальний енергетичний обмін організму.

Стаття заснована на статті доктора Ласло Тіханьї на цю тему

Вже давно відомо, що правильне функціонування нашого гормонального гомеостазу має важливе значення для підтримки здоров’я нашого тіла, але наших знань не завжди достатньо, щоб підтримувати себе досить свідомо. THE лептин Все більше людей чують/читають про відносно недавно розпізнаний гормон, який називається. Це не випадково, оскільки впливає на загальний енергетичний обмін організму. Він взаємодіє з іншими гормонами, тому, якщо він не працює, він може бути пов’язаний з низкою різних синдромів (наприклад, проблеми зі щитовидною залозою, ІЧ тощо).

Але для чого призначений лептин?? Мозок повинен постійно знати рівень енергії клітин в організмі, а лептин, який виробляється в жирових клітинах, дає йому інформацію про це. Ось чому це впливає на почуття голоду та ситості, оскільки надсилає сигнал на основі нашого запасу жиру та кількості споживаної їжі. Коли система пошкоджена, мозок не знає, скільки “накопичувачів” в організмі, тому ми приймаємо все більше і більше калорій, і це накопичується як шар жиру на нас. Люди з надмірною вагою часто голодні, проте цікаво, що вони часто недоїдають, оскільки їжа, яку вони їдять, не містить потрібних поживних речовин. По суті, вони намагаються компенсувати якість кількістю, а це призводить до надмірного збільшення ваги.

може

За словами доктора Ласло Тіханьї, проблема, як правило, полягає не в кількості лептину, що потрапляє в мозок, а в тому, що ми втратили чутливість до нього, тому ми не знаємо, де його "достатньо". І це те, що відчувають наші тіла, коли вони „голодні”, тому ми незабаром прагнемо їжі, хоча насправді нам зараз не потрібно споживати більше. Це викликано стійкістю до лептину.

Звідки ми знаємо, чи є ми стійкими до лептину? Спочатку погляньте в дзеркало! Якщо у вас є понад 5-8 кг надлишку (наголошую, надлишку) на собі, ви вже можете бути підозрілими. Ожиріння може бути спричинене не тільки надлишком калорій, оскільки в нашому організмі зазвичай є кілька способів боротися із зайвими калоріями, не зберігаючи їх. Також корисно знати рівень гормонів щитовидної залози, у разі значної різниці у вас, ймовірно, будуть проблеми з лептином.

Нерідкі випадки, коли асоціюються з низьким рівнем вітаміну D і магнію. Магній важливий для організму для лептину з кількох причин, оскільки він підвищує чутливість мозку до лептину та сприяє засвоєнню вітаміну D, який (крім усього іншого) сприяє здоровій роботі надниркових залоз і впливає на функціонування нервової системи.

Що ми можемо з цим зробити? Як і в більшості випадків, це допоможе нам змінити спосіб життя. Більше здорової (і різноманітної) їжі, менше їжі, багатої рафінованими вуглеводами, більше занять спортом, більше сну і щодня отримуйте потрібну кількість мінералів, мікроелементів, вітамінів. Все це слід робити не лише протягом 1-2 тижнів, а й як частину нашого щоденного/тижневого розпорядку. Крім того, варто звернутися до думки фахівця (наприклад, лікаря, дієтолога). У будь-якому випадку, коли ми розпізнаємо проблему, не проходьте повз неї, а спробуйте щось зробити, щоб покращити ситуацію.!