Коли газетна стаття чи публікація, пов’язана з вагою, надходить до Інтернет-груп, зазвичай першим питанням, поряд з привітаннями, є: "У чому ваш секрет, як ви це зробили?" Однак успішна зміна способу життя не є секретом способу життя. Методи та персоналізовані програми можуть бути знайдені та запитані будь-ким, тому успіх залежить головним чином від.
Існує два шляхи досягнення більшої втрати ваги:
Більшість людей, які вживають дієту, запитують мене, коли отримують мою пораду, "але чи може це, чи може це відповідати, чому не може це, чому ти не можеш їсти". Моя відповідь завжди починається дуже просто, і тоді, звичайно, я намагаюся детально пояснити, що це означає. свідома і послідовна зміна способу життя. У свідомості багатьох поки що.
Перед початком занять спортом дуже важливо звернутися до думки фахівця та фахівця, якщо ви боретеся із зайвою вагою. Якщо через надмірну вагу ви відчуваєте біль у стегнах, колінах, щиколотках, попереку, спині, кінцівках, обов’язково зверніться до лікаря (іноді до огляду), щоб уникнути травм. Якщо у вас є суглобові або опорно-рухові захворювання.
Перед початком занять спортом дуже важливо звернутися до думки фахівця та фахівця, якщо ви боретеся із зайвою вагою. Якщо через надмірну вагу ви відчуваєте біль у стегнах, колінах, щиколотках, попереку, спині, кінцівках, обов’язково зверніться до лікаря (іноді до огляду), щоб уникнути травм. Якщо у вас є суглобові або опорно-рухові захворювання.
ФОНДИ АКТИВНОГО ЖИТТЯ У РУХІ
Зміна нашого способу життя починається з одного рішення: ми цього дуже хочемо або не хочемо цього достатньо . Іншого варіанту немає.
З початку моєї тренерської роботи однією з 5 найкращих фраз, керованих его, є:
Я люблю читати твої листи, бо в мені так багато думок, якими я хочу поділитися з кожним членом спільноти. Ось чому я намагаюся висловити якомога більше думок - без імені - про які ви писали, бо я впевнений, що інші почуватимуться і діятимуть подібно до того, що ви мені писали приватно.
Здорової дієти можна досягти за допомогою здорового обміну речовин. Не існує нездорової їжі, а лише нездорова система харчування. Вживаючи їжу, ви вводите в організм вуглеводи, білки, жири. Під час руху ви спалюєте калорії - в кращому випадку, спорожняючи жирові запаси. Якщо в цьому блоці живлення.
Три центральні прийоми їжі протягом дня - це сніданок, обід і вечеря. Їх потрібно будувати за системою, яка вміщує невеликий обід.
Вечірня вечеря подається як вінець для цілодобової поїздки. Але, можливо, це теж не найкраще формулювання, адже багато людей сприймають це скоріше як мумію.
Обід - це добре підготовлена дієта з 2-м або 3-м прийомом їжі протягом дня.
Багато людей щодня переживають поспішні ранки. Ось чому вони отримують 2 укуси або, можливо, не так багато. Деякі люди почуваються абсолютно добре до обіду без укусу. Якщо метою є контроль ваги, то відправною точкою все-таки є те, що людина страждає ожирінням. Іншими словами, він використовував зайву енергію до цього часу.
Я маю багато спогадів про випробування методів, яких я завжди зголоднів через постійний відхід. І від голоду він був напружений, нестерпний і роздратований. Тоді я навіть не знав, чому не можу контролювати свої спалахи.
Перші 14 днів чітко говорили про те, як ви можете базувати своє рішення на тому, що потрібно для прийняття остаточного рішення.
Безперечний факт, що вживання їжі впливає на нашу вагу, але цінність насолоди є принаймні настільки ж важливою. Отже, ми часто противимось почути слово дієта, оскільки воно відразу нагадує нам, що в реформі ваги тіла немає іншого життя, крім салату та білого м’яса. І це не так.
Окрім своєї ролі носіїв смаку, підсилювачі смаку, теплообмінники, олії та жири мають свій смак, тому вони майже необхідні на кухні.