Що таке стрес?
Щоб зрозуміти зв’язок між стресом і втратою ваги, нам слід зрозуміти, що таке стрес. Стрес - це природна фізіологічна реакція. Реакція організму на те, що воно оцінює як стрес, переважно на щось негативне, що викликає реакцію.
СТРЕСОРИ - 3 стадії процесу
Зараз відомо, що ми трохи по-різному реагуємо на різні стресові фактори. Створюються різні каскади регуляції організму. Загальний процес адаптації зберігається в кожному з нас під час еволюції, і у кожного з нас він однаковий. Загальний адаптаційний процес тришаговий. Перша фаза тривоги, коли спрацьовують катехоламіни. Наприклад, у мене врізається машина, автоматично спрацьовує сигнал тривоги, усуваються катехоламіни: адреналін і норадреалін, і ці речовини змушують нас реагувати на стресову ситуацію: втеча, атака, ... Весь наш організм готовий впоратися з цією ситуацією фізично наприклад, ми підтримуємо високі запаси глюкози в крові, зарезервовані для мозку, щоб мозок міг негайно реагувати, щоб він міг швидко давати команди. Ми знаємо цю ситуацію, що коли ми перебуваємо в стресі, ми думаємо швидше. І це збережений процес, він завжди починається, це законний процес реакції організму.
Друга фаза адаптивна - починається зрив стресу. Інші речовини, яких досить багато, виключаються, тому ми не будемо їх перераховувати. Наш організм має справу з тими речовинами, які були виділені в 1-й фазі.
Настає фаза виснаження. Щоб дати вам уявлення, коли ми щодня стикаємося з одним і тим же стресом: стрес на дорозі, стрес, час, стрес на роботі, стрес від начальника,… Через накопичення речовин, виключених через стрес, різні зміни відбуваються на рівні органів і систем. На першій фазі уражається імунна система, страждаюча імунна система може мати підвищену захворюваність. Але важливо з точки зору схуднення, вуглеводний обмін повноцінний. Чому? Оскільки при стресі нам потрібно працювати з глюкозою, щоб мати змогу зробити швидкий рух, швидко реагувати. Інсулін починає очищати глюкозу в клітинах. Тільки цього не можна робити в умовах стресу, тому існують процеси, що гальмують (запобігають) виробленню інсуліну. Рівень глюкози в крові дуже високий і дає інформацію мозку, виробляючи інсулін. Це проблема, яка видається суперечливою інформацією.
Ну і що: стрес і втрата ваги?
Стрес і втрата ваги виключені, оскільки це вкрай обтяжує організм.
Ми повторимося, але важливо знати, як працює людський організм, щоб ми могли зрозуміти, як ми можемо схуднути, якщо нам це потрібно.
Більше розмов про схуднення, харчування та здоров’я можна знайти на нашому каналі Ham-pi Youtube.
Якщо ви хочете зрозуміти, як працює наш організм, ми запрошуємо вас на наш захід: Свідома Жінка, де RNDr. Барбара Свєжена, доктор філософії будемо інтерактивно читати лекції про те, як раз і назавжди навчитися, як реагує наше тіло, що йому потрібно і що потрібно доставити, коли ми хочемо схуднути.