Цей рецепт ідеально підходить як для тих, хто має ласуни, які хочуть насолодитися здоровим солодким, так і для тих, хто хоче десерт, який не є ні важким, ні надмірно солодким (його можна підсолодити за смаком). Це також добро рецепт десерту включати фрукти в раціон тих, хто відмовляється або хропе, коли їм доводиться його їсти.

дуже

Словом, це чай з пудингом і матча з бананом та шоколадом є дуже здоровий десерт для ласунів що може насолоджуватися вся родина, а найкраще те, що це дуже легко зробити. До речі, такі десерти можна перетворити на ідеальний сніданок, і якщо його приготувати за рясним меню, можливо, такий келих поділять два.

Інгредієнти (на особу)

  • 15-20 грам насіння чіа
  • 100 грам молочного або рослинного напою
  • 1 чайна ложка чаю з матчею (кількість за смаком)
  • кілька крапель ванільного екстракту
  • 1 невеликий банан
  • 30 грам бананового варення (див. Рецепт)
  • 1 ст. Л. Швидкого шоколадного сиропу
  • трохи зневоднених кокосових пластівців.

Опрацювання

За кілька годин до подачі десерту замочіть насіння чіа молоком або овочевим напоєм, можна залишити це напередодні ввечері. Але перед тим, як залишити його відпочивати, перемістіть його пару разів, протягом перших десяти хвилин, щоб насіння не стали кулькою, щоб вони залишалися пухкими і добре «гелювали».

Після того, як чіа зволожиться, додайте чай матча та екстракт ванілі. Якщо ви хочете, щоб десерт був дуже солодким, ви можете додати підсолоджувач або підсолоджувач за смаком до пудінгу чиа та зеленого чаю, беручи до уваги, що фрукти та шоколадний сироп також підсолоджуватимуться.

Підготуйте свіжий банан, просто очистіть його від шкірки і наріжте кубиками. Бананове варення слід готувати заздалегідь, у будь-якому випадку, цей десерт можна робити без зазначеного варення, оскільки його внесок полягає в посиленні аромату банана, солодкості та текстури, яку вже має пудинг з чіа.

Готуйте здоровий шоколадний сироп, дотримуючись (рецепт), це просто питання змішування чистого какао-порошку з дуже невеликою кількістю води та підсолоджування за смаком, у нашому випадку ми використовуємо рідкий підсолоджувач.

Оздоблення та презентація

Подавати в келихах або десертних келихах пудинг чіа Y чай з матчі, потім влаштуйте подорожник подрібненого, бананове варення та шоколад. На завершення додайте трохи хрустких чіпсів кокосового горіха. смачного!

Скорочення
c/s = ложка для супу
c/p = Десертна ложка
c/c = кавова ложка
c/n = необхідна кількість