Я впевнена, що багато хто з вас відчули зміни та порушення у своєму менструальному циклі, не знаючи насправді, чим вони пов’язані. Можливо, ви були в дещо нестабільному або незвичному періоді, і це саме таке стрес, занепокоєння та менструація - слова, які пов’язані більше, ніж ми думаємо. Ви в екзаменаційному періоді? Ця ситуація пов’язана з коронавірусом, який завдає вам шкоди? або, можливо, вас турбує ваша робота?

Якщо це ваш випадок чи подібний, не хвилюйтеся. Порушення менструального циклу можуть бути спричинені стресом, але, знаючи наслідки, ми можемо слідувати ряду вказівок щодо їх покращення або навіть викорінення. В кінці, це дуже часто, У мене також була затримка менструального циклу через стрес.

cyclo

Чи впливає стрес на менструальний цикл?

Спойлер попередження! Так, і багато хто з вас уже підозрювали про це ... Так? Стресові ситуації впливають на наші місячні; що якщо це випередило мене, що якщо у мене було два періоди в одному місяці, або навпаки, жодного! Одні так багато, а інші так мало.

Стрес під час менструації проявляється в нашому організмі по-різному, найбільш горезвісними є гормональні зміни, які призводять до інших проблем, і що багато разів ми не усвідомлюємо, що вони пов'язані між собою.

Гормональні зміни

"Але яке відношення те, що відбувається в моїй голові, до менструацій?" Наш мозок контролює наше тіло, саме звідси походить "men sana in corpore sana".

Стрес під час менструації змушує гіпоталамус постійно виділяти гормони, що стимулюють гіпофіз.

Щоб ми зрозуміли, у звичайній ситуації, коли немає стресу, гіпоталамус періодично вивільняє ці гормони, а коли це відбувається, це призводить до вивільнення інших, що є ключовими для менструації: FHS та LH (фолікулостимулюючий та лютеїнізуючий гормон). Завдяки їм розвиваються фолікули в яєчнику і відбувається овуляція.

Однак при високому рівні стресу гіпоталамус вивільняє ці гормони протягом тривалого часу, поряд з високим рівнем кортизолу, це робить ці останні гормони (ФГС та ЛГ) важливими для менструації загальмованими.

Як ти це чуєш! Це все може здатися для вас китайським, але давайте переходимо від технічних питань. Я маю на увазі, що цей гормональний дисбаланс викликає специфічні симптоми в нашому організмі. Давайте подивимося, як стрес може проявлятися при менструації та які це симптоми.

Нерегулярні менструації

Не панікуйте! Якщо менструація стала нерегулярною, можливо, вам слід запитати себе, чи переживаєте ви більш стресовий період, ніж зазвичай. Гормональний дисбаланс викликає порушення в менструальному циклі, навіть спричиняючи повну втрату менструації (аменорея).

У мене є друг, який через важкий розрив з партнером і раптова зміна способу їх життя (зміна міста) їй було майже два роки без менструацій. Так, ви правильно це читаєте, це обурливо!

Залежно від рівня нашого стресу, порушення будуть більшими або меншими. Але не хвилюйтеся, як я вже вам говорив, затримки менструального циклу через стрес дуже поширені.

Іншим розладом, який ми можемо пережити, що стосується нашої менструації, є олігоменорея, що перетворюється на мізерні або рідкісні менструації. Це трохи схоже на проривна кровотеча, оскільки потік набагато менш інтенсивний, як правило, темнішого або коричневого кольору і дуже короткий (два-чотири дні). Різниця лише в тому, що останній трапляється між двома періодами і коротший, як це має місце поліморрея. Це відбувається, коли менструальні цикли занадто короткі.

Кількість кровотеч також може змінюватися, навіть якщо менструація не є ні ранньою, ні пізньою. Може трапитися так, що якщо ви страждаєте від стресу, менструальні виділення бувають ряснішими або навпаки, більш мізерні.

Болі

Як я вже згадував у попередньому допиті, в опитуванні, яке ми провели для Instagram, 50% з вас стверджували, що зазнали більше дискомфорту протягом першого періоду ув'язнення. І полягає в тому, що менструальний біль також може бути ознакою стресу. Її технічна назва - дисменорея. Часто трапляється, що ми не відчуваємо цього до наступної менструації після перенесеного періоду стресу.

Згідно з дослідженням, опублікованим у світі, за китайським містом стежили 400 текстильників, в яких їм довелося заповнювати щоденник, розповідаючи про рівень стресу під час менструального циклу. В результаті було встановлено, що проблема була в 2,4 рази частішою серед тих, хто зазнав стресу протягом попереднього місяця і, у свою чергу, вони мали до 9 разів більше шансів страждати дисменореєю в наступному менструальному циклі, ніж решта жінок, які не мали анамнезу або переживали стрес.

Але добре, що ми можемо використовувати природні засоби для боротьби зі стресом і тим самим допомагати нашому менструальному циклу. Є кілька натуральних продуктів від стресових розладів менструального циклу, як використання CBD або каннабідіолу, витягнутого з конопель. Це оптимальна альтернатива, без побічних ефектів, на відміну від ліків. Серед його властивостей він виявляє заспокійливий біль, оскільки розслаблює м’язи, а також має протизапальну силу та зменшує стрес.

Цю сполуку з терапевтичними властивостями можна знайти в різних форматах, для мене найкраще в олії. Yuyo Calm CBD Oil 5% чудово працює, щоб Ви почувались більш розслаблено. Ви можете не помітити нічого особливого, але повірте мені, що через кілька днів ви зрозумієте, що почуваєтесь набагато краще.

Якщо цей товар вас не переконує, Ви можете вибрати одне з наших ефірних масел з ароматерапевтичними властивостями, які допоможуть вам краще впоратися з менструальними болями та зняти напругу.