Зберігайте букет квітів з гарденія у вашій спальні, щоб зменшити стрес і тривогу. Одне з досліджень виявляє, що воно "таке ж заспокійливе, як Валіум". Те, що більшість людей знає як жасмин (таксономічна назва Jasminum) - це рід чагарників та лоз сімейства Оливкових (Oleaceae). Він містить близько 200 видів, корінні в теплих і тропічних помірних регіонах Євразії, Австралазії та Океанії. Жасмин широко культивується завдяки характерному аромату його квітів.

гарденія

Гарденія настільки ж потужна, як валлій, для зменшення стресу і тривоги

Для цього дослідження було використано Gardenia jasminoides. Згідно з Вікіпедією, «Гарденія, індійський жасмин або мис жасмин - це вічнозелене дерево, що належить до сімейства Rubiaceae. Виникла в Азії, найчастіше зустрічається в дикій природі у В’єтнамі, на півдні Китаю, Кореї, Тайваню, Японії, М’янми, Індії та Бангладеш. Завдяки своїм блискучим зеленим листям і сильно запашним білим літнім квітам вони широко використовуються в садах в теплих помірних кліматах і субтропічному кліматі, і як кімнатна рослина в помірних регіонах ".

Якщо ви відчуваєте часті напади тривоги або незвичну кількість стресу, вам може бути важко розслабитися в кінці дня. Той самий стрес і тривога, які заважають вашій здатності заспокоїтися, призводять до нульового розслаблення і часто безсонних ночей.

Не дивно, що двома основними причинами безсоння є тривога і стрес. Насправді немає нічого гіршого за ніч, яка страждає від мозку, який просто не змовкне. Безсонні ночі, проведені на розвішенні, завдають великої шкоди загальному фізичному та психічному самопочуттю.

Дослідження показали, що вирішення проблеми може бути утримання рослини гарденії у вашій спальні. Запах квітів гарденії пов'язаний із зниженням рівня тривожності.

Що таке рослина гарденія?

Це квітка, яка цвіте вночі, відома своїм романтичним та солодким ароматом. З нього часто роблять чаї, пахощі, ефірні олії та парфуми. Але крім квіткових ноток, квітка гарденії також використовується для виготовлення ліків. Доведено, що він має користь для здоров’я, яка виходить за рамки використання аромату. Gardenia також може похвалитися допомогою таких захворювань, як гепатит і рак, використовується як заспокійливий засіб для розслаблення і навіть як афродизіак.

Гарденія від стресу і тривоги

Тривожні розлади, що вражають приблизно 40 мільйонів дорослих, є найпоширенішими психічними захворюваннями на сьогоднішній день на Заході. Стрес і тривога є відомими інгібіторами сну.

Коли не вистачає сну, спостерігається недостатня продуктивність, поганий настрій, низький рівень енергії та, загалом, низька якість життя. Тим, хто коли-небудь страждав безсонням через тривогу та стрес, ви розумієте, що неспання лише робить стресори більш помітними.

Вважається, що високий рівень токсинів у повітрі збільшує стрес і занепокоєння. Крім того, було встановлено, що існує взаємозв'язок між стресом і рівнем кисню. Тому проблеми зі здоров’ям, такі як тривога, депресія та напади паніки, мають менше місця для відтворення, коли якість повітря покращується.

Вивчення гарденії жасминоїдної

Один із способів боротьби з високим рівнем токсинів у повітрі - це тримати квіти цієї рослини поруч. Дослідження приходять до висновку, що ці квіти у вашій спальні можуть служити полегшенням безсоння, тривоги та стресу, серед інших хвороб. Просто вдихання запаху рослини може допомогти значно заспокоїти ваші тривоги.

Німецькі дослідники експериментували з ароматом гарденії на мишах. Встановлено, що запах істотно заспокоює тварин. Вони заспокоїлись настільки, що навіть вирішили припинити будь-яку діяльність, а потім тихо сісти в куток.

Хімічний нейромедіатор, відомий як ГАМК, показав ефекти аромату цієї ароматичної квітки. Сканування мозку виявило полегшення від тривоги, сприяючи відпочинку. Професор Ханс Хатт з Рурського університету в Бохумі, Німеччина, заявляє, що дані "можна розглядати як докази наукової основи ароматерапії".

Отримавши результати, що гарденія є принаймні в п’ять разів ефективнішою за інші аромати, вчені дійшли висновку, що вона може бути настільки ж ефективною, як снодійні та протизапальні ліки, такі як валіум.

Додаткові переваги рослини гарденія

На додаток до сну, стресу та тривоги ця рослина має нескінченні переваги, включаючи:

  • Знижує напругу
  • Підвищення гарного настрою
  • Покращує пильність та когнітивні показники
  • Врівноважує гормони
  • Лікуйте припливи і перепади настрою
  • Підвищення лібідо

Зміст рослини гарденії у себе вдома - не єдиний спосіб отримати переваги цієї рослини. Ще один чудовий спосіб насолодитися медичними перевагами цієї рослини - це чай та ефірні олії.

Про автора

Редакційна команда

Редакційна група Vida Lúcida. Ми - робоча група, яка прагне пропонувати інформативні теми та писати на основі серйозних та надійних джерел, щоб забезпечити якісну статтю для наших читачів.