- Без стресу не буває життя. Неправильно думати, якщо хтось хоче повністю усунути напругу зі свого життя, бо це неможливо, - сказав Габор Макай, клінічний психолог та психотерапевт.

- Без стресу не буває життя. Це помилкова думка, якщо хтось хоче повністю усунути напругу зі свого життя, бо це неможливо. У деяких випадках навіть потрібно мати кращі результати. Помірний стрес-ефект може позитивно вплинути на наші результати, - сказав Габор Макай, клінічний психолог і психотерапевт, hirado.hu.

керувати

Це може спричинити серйозні захворювання

Стресу слід протидіяти, коли він зменшується або ковтається. Саме тоді доводиться зупинятися. Якщо воно накопичується, стає повноцінним, варто і потрібно зменшувати напругу або ми самі, або за допомогою фахівця, оскільки це також може мати серйозні наслідки для здоров’я.

- Якщо він не розчиниться, стрес може вплинути на наш фізичний стан та здоров’я. Баланс тіла і душі надзвичайно важливий. Якщо один нахилиться, інший перекинеться. Це означає, що якщо у когось духовно погано, можуть виникнути психосоматичні фізичні проблеми. Тривалий стрес може навіть спричинити серцево-судинні захворювання, а різні гастроентерологічні захворювання, такі як виразковий коліт, є загальними. Рано чи пізно організм вказує на те, що гомеостаз, психічна рівновага були порушені, пояснив він.

Не існує добре перевіреного рецепта

Не існує перевіреного рецепту зняття стресу, оскільки у кожного можуть бути різні речі щодо того, що приносить їм комфорт. - Безперечно, що ми можемо впливати на свою організацію. Перший - сповільнити. Ми повинні розірвати повсякденну схему, подібну до сценарію життя, - сказав Габор Макай.

Він додав: ми повинні мати можливість виявити, сформулювати джерело стресу, який негативно впливає на наше життя. Основою зниження стресу є спочатку продумати те, що відбувається навколо нас, а потім почати мобілізацію наші стратегії вирішення.

- Кожна людина повинна знайти свій власний інструмент і техніку. Є безліч таких речей, як релаксація, аутогенні тренування, контроль дихання, медитація тощо. Ці рішення корисні для нас, щоб трохи повернутися всередину і почати мати справу з собою. Вам не обов’язково потрібна допомога фахівця, кожен може виявити, яка техніка для них ефективна - він підкреслив, а потім підкреслив, що варто одночасно використовувати кілька рішень для зменшення стресу.

THE вправа також важливо, оскільки спорт та тренування також відіграють певну роль у тому, щоб хтось почувався добре у своїй шкірі та знімав напругу.

Кімната для вибуху

Поширені у всьому світі так звані «кімнати для люті» пропонують найновіше рішення для зняття стресу для людей, які через програму можуть тривожитись поганими почуттями за допомогою самозабуття. Але чи дійсно агресивне руйнування допомагає зняти напругу?

- Це крайня форма зниження стресу. Однак я вважаю, що в довгостроковій перспективі це не та стратегія, яка дійсно може зменшити стрес - сказав Габор Макай.

Він додав, що шалені люди дійсно можуть зменшити напругу - наприклад, може виділятися адреналін, - але існують і інші техніки та методи, які відповідають соціальним стандартам, наприклад, бойові мистецтва, де пара також може виділятися в контрольованому середовищі.