Пошук
Категорії
- Біохакінг
- Вправа
- Пустелі
- Харчові добавки
- Естетика
- Натхнення
- Харчування
- Куркума і наука
- Куркума та здоров'я
- Куркума латте
- Напої
- Nu3o latéčka
- Про куркуму
- Обід
- Сніданок
- Рецепти
- Інтерв’ю
- Сила куркуми
- Перекус
- Суперпродукти
- Світ куркуми
- Вечеря
- Харчування
- Здорова втрата ваги
- Здорова порада
Підписатися на Розсилку
Останні статті
Рожеві млинці з дріжджами
Інтерв’ю - Ніколета Ковачова (сира дочка)
Шкіра як дзеркало здоров'я? Інтерв’ю з MUDr. Ленка Джубакова
[Частина 1] SUPER-FOODS та їх місце на вашій тарілці: Вступ та загальна інформація [1/3]
Ми вже неодноразово описували захоплення куркумою та її різноманітний вплив на ваше здоров’я.
Але куркума - це лише один з продуктів, який всебічно позитивно впливає на здоров’я. Ну ось і все не вдається. Тому ми думаємо так, як думаємо ОБНОВЛЕННЯ наш меню майже про інгредієнти, які мають харчові цінності вище середнього.
Правильно, подумала вона ".ЗДОРОВА ЇЖА"На жаль, сьогодні це вже не те, що було в основному завдяки масовому виробництву та нафтохімічній промисловості.
У куркумі ми вважаємо, що овочі та фрукти повинні бути необхідними у нашому раціоні, але їх харчова цінність у 21 столітті нам не завжди є достатньою. Так, я вказую на ціле біо, а не на феномен біо.
Але ми бачимо часткове рішення в їжі за допомогою наклейки "СУПЕР”І ми беремо на себе свободу ознайомити вас з тим, чому ви також повинні їх використовувати і регулярно додавати до своїх страв.
Супер їжа стала як ніколи популярною. Особливо в цей метушливий час, коли ми часто не можемо знайти часу, щоб придбати корисні інгредієнти та приготувати їх.
Ми часто віддаємо перевагу комфорту "ФІТНЕС"Шаков або"ФІТНЕС"Батончики, наповнені цукром майже з нульовою біологічною цінністю.
Але багато людей вже знають і насолоджуються великими перевагами їжі з наклейкою SUPER.
Але будьте обережні . Великі мережі чудово розуміють силу маркетингу, тому сьогодні ми бачимо "наклейки" з назвами: супер, органічний, натуральний, 100% натуральний, без глютену, без лактози, без добавок та різних інших елементів на кожному кутку.
Не ловіть і не платіть завищених сум за середню вартість їжі. Ми познайомимо вас з продуктами, які науково доведено, що вони мають більш багатий харчовий вміст.
Тож якщо ви не впевнені, які з них є справжніми суперпродуктами і як їх додавати у свій раціон, Ця стаття допоможе вам вирішити цю проблему.
В друга стаття У цій серії ви знайдете просте резюме супер продуктів, яке відрізняє їх від класичних продуктів, ми уявимо їх корисний ефект, Використовуйте їх на кухні та інструкції, як поступово додавати їх у свою тарілку.
Заголовок "суперпродукти”Походить з Америки. Ця популярна назва полегшує їх включення до категорії - супер здорові продукти. В Європейському Союзі таким чином можуть бути марковані лише продукти, цілюща дія яких - вітаміни, мінерали, корисні жири, ферменти.
Супер їжа - це та їжа, яка є особливо багаті поживними речовинами і, як результат, вважаються дуже корисними для нашого здоров'я. Багато з них містять більше антиоксидантів та ферментів, ніж інші продукти харчування, і можуть сприяти загоєнню, детоксикації, родючості, лужності, травленню, засвоєнню поживних речовин та уповільненню старіння.
Вони також можуть бути корисними для поліпшення енергії в організмі, особливо для тих, хто працює багато годин стресу або відчуває тривалу втому.
Суперпродукти - це, наприклад, різні ягоди, насіння, горіхи, овочі, фрукти, м'ясо органів, яйця та сирі молочні продукти, поживний склад яких значно перевищує інші загальнодоступні здорові продукти. Це буквально харчові бомби, повні поживних речовин.
Як уже зазначалося, сучасна дієта, навіть завдяки великим корпораціям, часто не така поживна, як повинна бути. Сьогодні існує багато шкідливих для здоров'я продуктів, які легше (і дешевше) готуються у порівнянні зі здоровими аналогами.
Не кажучи вже про інші фактори, які суттєво знижують їх біологічну цінність. Так, я стикаюся з хімічними спреями, генетичними "вдосконалення”, Спосіб вирощування та транспортування їжі.
На жаль, вважається нездоровим харчуванням НОВИЙ НОРМАЛЬНИЙ, але для нашого організму це зроблено КАТАСТРОФИ, що може порушити вашу гормональну систему та обмін речовин. У нас лише одне тіло на все життя - як тільки ми його зіпсуємо, складно скласти його.
Іншими словами, те, що ви їсте, впливає на ваш емоційний стан. Для порівняння, щоденний раціон, який достатньо збагачений суперпродуктами, - це БАЛЬЗАМ. Це дає вашому тілу все необхідне для нормальної роботи та збереження здоров’я протягом усього року.
Не покладайтесь на суперпродукти що вони зроблять всю роботу за вас. Або стерти негатив решти, яку ви їсте.
Так, це частково працює так, але якщо, наприклад, у вас є сніданок, наповнений мюслі, або заливаєте кукурудзяні пластівці нежирним молоком і додаєте в нього насіння чіа - ваше здоров’я НЕ БУДЕ раптом чудово.
Або якщо ви приготуєте стрункий струмок на десятий, де всі поживні речовини вже вимерли - не чекайте змін . Вам краще яблуко або жменю горіхів. Твоє тіло за це тобі ДЯКУЄ.
Кожен суперпродукт має свої специфічні характеристики та пропонує унікальні переваги для вашого здоров’я. Поліпшення фізичного та психічного здоров’я, зміцнення імунітету та підвищення стійкості до хвороб є одними з основних властивостей суперпродуктів.
Суперпродукти надають додаткову енергію та допомагають почуватись краще. Суперпродукти також відомі як більш ефективні спалювачі калорій, оскільки вони за своєю природою близькі до тіла.
Список суперпродуктів досить великий. У наступній статті цієї серії я розділив їх на 7 категорій. У кожному з них ви знайдете огляд найздоровіших, найвідоміших та найдоступніших.
Природно зробити висновок, що деякі продукти харчування поживніші, ніж інші. Це має сенс, чи не так? Ну, як правило, все помірковано відноситься до супер їжі. Особисто я віддаю перевагу збалансованому харчуванню, свіжому, з якісним джерелом та відносно викладеним відповідно до макроелементів - Жири: Білок: Вуглеводи: Клітковина.
Якщо гаманець виходить у якості BIO. Якщо скласти все це математично, тепер ви витратите більше в старості, коли довгострокові наслідки якісної дієти будуть більш вираженими, ви заощадите на ліках і почуватиметесь більш життєво важливим.
В Наступна стаття 2 ви дізнаєтесь про важливі установки щодо того, як вибрати кращий і кращий у магазинах. Ставлення до покупки часто важливіше за саму суперпродукт. Я також підсумував для вас більшість суперпродуктів з їх науковим впливом на наше здоров'я.