Ну, звичайно, не з таким справжнім печивом, але я гарантую, що це не гірше за це. Але про це пізніше.

Почнемо спочатку.

Я була худенькою маленькою дівчинкою приблизно до десяти років, з худими руками, ногами та обличчям. Тоді раптом я набрав вагу, і в підлітковому, дорослому житті я ніколи не був худеньким, насправді, навіть не середнім, більш пухким або відвертим ожирінням. Моя вага коливалась там і там кілька разів, але мені так і не вдалося надовго утримати свою нижчу вагу, і я завжди повертався (не більше, але майже стільки, скільки раніше). Потім одного разу я дуже набрид, точніше саме в січні 2012 року.

майже

У той час ваги показували 90,3 фунта на Новий рік (а може, і другий) для мого зросту 176 см. Я вже був після другої втрати ваги, я все ще мав яскраву пам’ять, яку рік тому (хоча і лише на кілька тижнів, місяців), але моя вага була цілком нормальною.

Я навіть не знаю, який метод я для нього використовував, я думаю, в основному з підрахунком калорій. Для цього мені дуже допомогла програма Myfitnesspal, яку я завантажив на свій смартфон. Але його також можна керувати через Інтернет, з комп’ютера, тому відсутність смартфона не є аргументом:) Дуже супер програма, порахуйте нам калорії.

Він також спустився приблизно. 5 фунтів, але потім я застряг, практично на місяці.

Тим часом, на жаль, сталося ще щось. Я захворів. Я навіть не знаю, що саме було не так, це досі не виявлено, можливо, це було лише з духовних причин. Високий пульс, прискорене серцебиття і серце, що б’ється у вусі. Я майже не спав тижнями і постійно обстежувався, поки не виявилося, що я нічого поганого не мав. Це не стало кращим. Вдень я просто відходив, але ввечері одразу почав чути власне серцебиття у вусі. це було жахливо. Іноді я не спав ні хвилини вночі. Коли я лежав на животі, я відчував, як у мене все серце смикалося від серця. Я ненавидів це, я б скоріше хотів, щоб моє серце зупинилося, щоб я не міг його почути. Глибоко в глибині душі я знав, що це все, бо був незмірно незадоволений собою. Оскільки я ненавиджу виходити на вулиці, я ненавиджу, що не знаю, що одягнути, і ненавиджу, що нічого не роблю.

Мені знадобилося багато часу, поки моя нормальна рішучість визріла. Тим часом цей дивний стан, схожий на паніку, минув (у мене ніколи раніше не було нападу паніки, і раніше жодних психологічних проблем) або, принаймні, він став дуже рідкісним до серпня. А у вересні я врізався. Цього разу я рахував не тільки калорії, але й вуглеводи, білки та жири. Я почав бігати, тренуватися ходити. І він пішов. Все пройшло так, як написано у великій книзі. Я починав із 82,6 фунтів, а через 10 тижнів мені було на 9 з половиною фунтів менше.

Я ношу мінімум на два розміри менші штани, весь мій старий одяг великий на мені. Тим часом я також влаштувався на дві роботи, а ти поряд з ним вчишся в коледжі, тож я все одно міг це зробити. І це ще не закінчено. Я трохи відпочиваю під час канікул і не рахую все так дико, але потім продовжую із січня. Боюся лише того, що я не зможу з’їсти нічого, для чого не розрахував калорійність і точний вміст поживних речовин:)

Я також хочу тренуватись більше з січня, оскільки решта х фунтів вимагає набагато більше енергетичних вкладень, але я вже знаю, що можу це зробити. І я відчуваю, що нарешті все буде добре. За останні кілька тижнів у мене не було проблем із серцем (а це і так не на рівні мого органу, бо я також був на УЗД, де виявилося, що моє серце було повністю анатомічно цілим), я щасливіший . Я був у перукаря, купував щось нове, і я радий, що через кілька місяців їй знову знадобляться нові речі, бо я їх закінчу.:)

Я ніколи не був худий. я не знаю, скільки фунтів буде ідеальним для мене, але я не можу дочекатися, щоб дізнатись.

Jaaa, і рецепт печива, так?:) Я починав практично щоранку з цього печива, думаю, що ніколи не відмовлюся від нього, бо я його люблю:) Це задовольняє тягу до солодощів і є таке приємне відчуття: так, мій день розпочався з печива!:) Виготовляється з вівсяних пластівців, молока, яєчних білків, какао. Будь-хто, кому це може знадобитися, повідомте мене;)

Опублікував panda_88, 10 січня 2013 р., 13:08
Форум на тему: "Я готував" я схуд на майже 10 кілограмів:) форум (поки 94 коментарі)