Наш блог

Міфи про питну воду: не вірте їм!

міфи

Щодня потрібно випивати не менше трьох літрів води! Я питиму лише тоді, коли відчую спрагу, бо моє тіло знає, коли воно хоче води. Мінеральна вода нездорова! Це найпоширеніші міфи про воду, і ми спробуємо розвіяти їх сьогодні.

Міф No1: Моє тіло знає, коли спрага - я п’ю лише тоді, коли відчуваю спрагу

Ми чули цей міф від багатьох людей, але, хоча багато хто в це вірить, це неправда. Спрага - це насправді лише затримка з повідомленням про те, що в організмі не вистачає рідини. Спрага з’являється у людей, коли організм втрачає близько 2% рідини з вагою. Що це означає для нас? Зниження енергії на 20%. Якщо ми втрачаємо 5% води, тілу загрожує перегрів та колапс кровообігу. Тому не чекайте, коли ви захворієте, і регулярно дайте своєму організму рідину.

Міф No2: Для пиття найкраще підходить тільки чиста водопровідна вода

Добре чергувати окремі води, оскільки, наприклад, вода з-під крана не тільки містить хлор, але домішки можуть проникати в неї зі старих систем розподілу. Мінеральні води, навпаки, мають вищий вміст мінеральних речовин, корисних для організму в розумних кількостях. Він також підходить для повсякденного пиття воднева вода від FLASKY - FLASKA вона також виробляє здорову воду із звичайної водопровідної води. Воднева вода наприклад, він має в 176 разів сильніший ефект, ніж вітамін С, і до 863 разів сильніший ефект, ніж кофермент Q10.

Міф No3: Я повинен випивати щонайменше три літри води на день

Так, ще один міф. Скільки води потрібно пити на день, потрібно думати про вагу, вік, стать, а також про погоду, стиль харчування, стан здоров’я чи фізичну активність. Рекомендується, щоб жінка, яка живе в м’якому європейському кліматі і має помірний ступінь фізичного навантаження, повинна випивати 2 літри рідини, чоловік 2,5 літра. Не можна забувати, що ми вживаємо близько 20% рідини через свій раціон.