також

Я не хотів вірити своїм очам.

Зараз це всі спостерігають!

Помер всесвітньо відомий музикант, автор понад сотні фільмів

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

Останнє шалене харчування розпочало своє завоювання в спеціальному місці: клініці, що виконує пластичні операції в Орегоні. Пацієнтам, які чекають хірургічного втручання на шлунковому кільці, було призначено дієту, щоб скинути кілька кілограмів перед процедурою. У середньому 10 фунтів тануло від пацієнтів за 2 тижні. 45-річна Джейн Костелло скинула 11 кілограмів за стільки часу, побачивши результат, скасувала операцію на шлунку - врешті-решт скинула 34 фунта за 8 тижнів. Дієта 1: 1: 1, призначена пацієнтам, була винайдена дієтологом клініки Ранією Батайне.

Те саме в іншій системі

- Багато людей думають, що можуть схуднути, якщо кардинально змінити свій раціон. Я помітив, що все навпаки. Якщо ми їмо звичну їжу за певною системою, трапляються чудові зміни, - каже Ранія Батайне. - Система така: їжте одну порцію білка, одну порцію вуглеводів і одну порцію жиру з необмеженою кількістю овочів під час кожного прийому їжі. За розміром очей ви можете визначити, що таке доза. Одна порція білка в одній долоні, одна порція вуглеводів у двох долонях і одна порція жиру в одній столовій ложці.

Їжте цукерки, якщо хочете

Дієтолог клініки вважає, що вам не обов’язково цілий день їсти здорову їжу, щоб досягти успіху в дієтах. - Будемо відвертими: якщо ви хочете якісь солодощі, але ви можете їсти тільки коричневий рис, ви, ймовірно, будете їсти коричневий рис, а потім десь після солодощів. Потім ти кажеш собі, що коли ти «згрішив», до того дня ти вже так чи інакше зіпсував свій раціон, тому навіть невеликий злочин не має значення. Я кажу, якщо ви хочете солодощів, їжте солодощі, але тоді ви задовольнили свої потреби у вуглеводах і можете їсти лише зелень на обід з м’ясом, - продовжує Ранія Батайне.

Також дозволений чизбургер

Ви навіть можете їсти чізбургер, оскільки м’ясо - це білок, булочки - вуглеводи, а сир - жир. Однак ви більше не можете їсти картоплю чи пити колу поруч з гамбургером, лише мінеральну воду. Таким чином ви зможете споживати до 600 калорій менше за один день, тобто втратите вагу. Оскільки ви вживаєте достатньо вуглеводів, під час дієти ви не будете голодні, не в останню чергу тому, що споживаний вами білок уповільнює засвоєння вуглеводів, а тому рівень цукру в крові теж не піднімається. Коли рівень цукру в крові низький, виробляється менше інсуліну, тому організм не зберігає цукор як жир. Прихильник дієти 1: 1: 1 каже, що стабілізація рівня цукру в крові є запорукою успішного схуднення. Варто спробувати - ви можете втратити лише свої кілограми.