в очікуванні операції на міомі
Через епідемію коронавірусу операції на міомі будуть перенесені в Угорщині з 15 березня.
У перехідний період, обумовлений коронавірусом, нашим найважливішим завданням є підтримка здоров’я та зміцнення імунної системи.
Тому я зібрав комбінацію їжі, яка підсилює здатність вашого організму до самовідновлення. Грунтуючись на досвіді наших читачів, я можу сказати, що спосіб життя та дієта, спрямована на досягнення гормонального балансу, разом із тазовою гімнастикою, що виконується принаймні тричі на тиждень, також зміцнює нашу імунну систему внизу живота.
У поєднаннях їжі «диявол» криється в деталях. Марно їсти їжу, яка є потрійною вітамінною бомбою, якщо вона «пробігає» по нашому тілу за півдня через великий вміст рослинної клітковини, яка пов’язує 80% поживних речовин у каналізацію.
Тому я представляю харчові пари, які не виснажують поживні речовини в нашому тілі.
Ми інстинктивно бажаємо того, що для нас добре! Я сам люблю і бажаю цибулю. Хто не «пахне» різким запахом! Тепер нехай це буде нашою найбільшою проблемою!
1. Цибуля, червона цибуля, спельта хліб
Деякі продукти харчування особливо добре поєднуються між собою через їх сприятливий вплив на нашу гормональну систему. Наприклад, цільнозерновий хліб з цибулею, червоною цибулею, часником.
Насіннєвий цільнозерновий хліб надзвичайно багатий залізом та цинком як підсилювач імунітету. Однак хліб, багатий рослинними волокнами, швидко проходить через наше тіло, тому лише невелика кількість поживних речовин може входити в наш організм.
Цибуля-сирець є не тільки надзвичайно потужним природним антибіотиком, але і чудовим джерелом вітамінів. Корінь містить вітаміни А, В1, В2, С, Е та нікотинову кислоту, а також такі мінерали, як кальцій, магній, марганець, фосфор та залізо, а також білки та корисні функції для серця.
Дослідження показують, що містять сірку овочі, такі як цибуля та часник, роблять підбір мінералів більш ефективним. Наш організм має більше часу для використання заліза, цинку та інших поживних речовин.
Порада: Акуратно збризніть кунжутним маслом скибочку хліба із спельта. Покладіть на нього нарізану скибочку сирої цибулі та часнику. 2. Клітинний помідор з оливковою олією естрагону
Ви, напевно, вже чули про це, після гістеректомії або під час менопаузи ймовірність інсульту та інфаркту раптово стрибає, як кажуть, частота серцево-судинних захворювань може стрімко зрости. Оливкова олія може допомогти вашому тілу підняти пульс на здоровому рівні холестерину. Поєднання оливкової олії з помідорами цей ефект помідора лікопіну примножує вміст n-окислювача, зменшує рівень окисного стресу.
Порада: Сирі помідори з оливковою олією з естрагоном (орегано) ще ефективніші.
3. Міцні кістки старше 40 років з лососем та тушкованою капустою
Нам потрібні вітаміни D і K для введення кальцію в кістки. На жаль, лише деякі з наших продуктів містять вітамін D. Один з них - лосось. Мінімальне споживання вітаміну D становить 1000 МО на день. Вже 25 грам лосося містять цю кількість вітаміну D. Якщо лосось подається з тушкованою капустою на столі, це буде ідеальним поєднанням для профілактики остеопорозу під час змін, для підтримки здорових кісток.
4. Чорний шоколад з яблуками
домашнє арахісове масло з апельсином
Парування може здатися дивним. Яблучна шкірка містить протизапальний кверцетин, а чистий чорний шоколад багатий антиоксидантами поліфенолами, залізом та вітаміном D, що стримує ріст міоми. Чорний шоколад - це фруктовий хіт, що супроводжується будь-якими фруктами, що містять вітамін С. Какао також містить катехіни, які не є випадковими для захисту судин. Скарга на серцебиття - це поширена скарга жінок старше 38 років, яку можна пропустити за допомогою цієї заспокійливої серцевої комбінації. Однак відпочинок і фізичні вправи не можуть замінити.
5. Зелений чай, що затримує ріст пухлини з чорним перцем
Зелений чай з чорним перцем також може здатися химерною ідеєю. І я не думаю, що це варто відкидати.
Пора забути меду! Він має високий ГІ і відрізняється від цукру лише своїм вмістом мінералів. Щоб захистити гормональну систему, зупинити ріст міоми, замініть мед, що використовується в зеленому чаї, чорним меленим перцем. Зелений чай стимулює функціонування всього нашого організму, забезпечує певний захист від утворення та росту пухлин. Цей ефект ще більше посилюється піперином у перці. Піперин, що міститься в перці, є природною антидепресантною сполукою, його незначною властивістю є доведений протитревожний ефект. Споживання його призводить до підвищення рівня серотоніну.
Вправи під час карантину епідемії коронавірусу
Не забувайте про тазову гімнастику під час епідемії. Через кілька тижнів або місяців старий порядок буде відновлено. Багато людей чекають операції на міомі. Ефективність операції може залежати від загального стану здоров'я вашого організму. Тому їжте здорово і регулярно займайтеся спортом і в ці дні. Якщо ви любите гімнастику, ви можете це зробити за допомогою цифрового турніру в басейні! Клацніть!