Курага: користь і шкода для схуднення
Завдяки своєму мінеральному складу курага добре впливає на функціонування організму. Включено:
У куразі багато вітамінів групи В, А та клітковини. Багатий склад дозволяє підтримувати імунітет під час суворої дієти.
Регулярне вживання кураги для схуднення одночасно допомагає запобігти анемії. Анемія часто виникає у тих, хто постійно дотримується низькокалорійної дієти.
Білковмісні вуглеводи швидко всмоктуються і не зберігаються в жирі. Склад фруктози та глюкози - відмінні природні цукрозамінники, вживання яких не призводить до ожиріння.
Курага дозволяє позбутися зайвої рідини, яка змушує її виходити. Клітковина покращує перистальтику кишечника.
Курага може завдати шкоди в наступних випадках:
- при невикористаному використанні може статися розлад шлунку;
- Деякі люди мають алергію;
- Діабет від кураги не рекомендується через високий вміст глюкози.
Протипоказання абсолютно унікальні і, як правило, відомі одній людині.
Незважаючи на те, що вживають курагу, ожиріння краще поступово відмовляти або використовувати через високу калорійність.
Як використовувати курагу для схуднення?
Курага може служити солодким десертом для тих, хто хоче схуднути. Якщо ви використовуєте його замість солодощів, ви можете споживати кілька фунтів на місяць.
У дієті курагу можна додавати до вівсяних пластівців для сніданку, щоб зробити вашу кашу більш смачною. Інший варіант - використовувати його як корисну їжу. Він не надто великий для основного прийому їжі.
Популярні розвантажувальні дні на куразі. Вони допомагають не тільки схуднути, але і покращитися. На день потрібно 2 склянки кураги. Вмився ввечері, замочив у воді і залишився там на ніч.
Вранці воду, в якій зберігалася курага, випили. Сухофрукти ділять на 6 рівних порцій і регулярно вживають. Важливо пити якомога більше рідини. Якщо у несолодких трав’яних чаях не допускається використання стандартної та мінеральної негазованої води.
Дієта з кураги передбачає щоденне вживання 200 г цього виду сухофруктів. На обід з’їжте 100 г білка, наприклад, курку.
Відповідно до думок щодо сушених у вазі кураг, вони можуть втратити 5 кг на тиждень на дієті, приготовленій із сухофруктів.
Курага справді полегшує худорлявість і покращує самопочуття. Але вживати його слід економно. Перш ніж сідати на дієту, краще проконсультуватися з лікарем.