Сьогодні, через наш бурхливий спосіб життя, у нас мало часу на регулярні фізичні вправи, але якщо ми хочемо залишатися здоровими, фізичні вправи є надзвичайно важливими. Якщо у нас немає часу відвідувати тренажерний зал, найпростішим, найшвидшим, але тим більш ефективним є вправи вдома для добре продуманого тренування. На вибір є безліч аеробіки та різноманітних гімнастичних DVD-дисків, але найефективнішим є пошук програми, яка рухає кожну групу м’язів.
Зараз Олександра Берес розробила план тренувань, який не дозволяє коливатися нашому пульсу, тому ми весь час залишаємось у так званому «діапазоні спалювання жиру». Цього можна досягти, не відкладаючи штанги до вправ для живота. Тож нам потрібно звертати увагу одразу на дві речі. Шлях штанги та групи м’язів, що підлягають обробці. Цей метод «2 в 1» допомагає нам не вирушати в авантюру, а зосередитись і досягти очікуваного результату. DVD зняла Олександра у мальовничому районі Мілстатерзеє, а не в сірому тренажерному залі, що також може допомогти нам продовжувати займатися весело, а не напружено.
За допомогою руху ми можемо досягти бажаного ефекту ще більше, скориставшись порадою Олександри щодо способу життя. Для того, щоб бути здоровим, нам потрібно подбати не лише про регулярні фізичні вправи, а й про правильне харчування та правильний раціон, тут ми отримуємо кілька хороших ідей. Додаткові записи DVD також включають додаткові вправи на животі та кардіо на скакалці для справді одержимих, а в галереї зображень ми можемо поглянути на моменти зйомок.
На додаток до DVD-диска Warner Home Video у режимі Momentum, випущеного 8 листопада, Берес випустив і інші DVD. Спін Ап! обіцяє справді швидкий, стрімкий турнір, New Challenge забезпечує спалювання жиру, еталонний план тренувань за 47 хвилин. Виграшний час! він рухає відразу дві групи м’язів, тому ми досягаємо однакового ефекту за половину часу, і на 200%, знятих в Йорданії, нас надихає не тільки Олександра, але і її сестра. Нещодавно випущений DVD у Momentum тепер пропонує щось абсолютно нове, оскільки рухає дві групи м’язів під постійним навантаженням, роблячи його вдвічі ефективнішим. Варто спробувати!