14:19 ET (19:19 GMT), 21 листопада 2017 р

понад

Більше з розваг

"Монарх" Netflix: Другий сезон завантажений інтригами, помстою, пожадливістю та боротьбою за владу

Це 5 найкращих фільмів на Amazon Prime Video

Користувачі Інтернету вилучають Трампа з "Самого будинку 2", і Маколей Калкін аплодує їм

Пов’язані примітки

Джанет Джексон - мама уперше у віці 50 років

Чому люди типу «А» борються з дієтами?

І нова міс Гордіта з Парагваю є.

(CNN) - Танцювальні рухи Джанет Джексон - не єдине, що викликало оплески шанувальників під час її туру "Держава світу".

51-річна дівчина, яка нещодавно стала матір'ю, займається худорлявою статурою, якої, за словами її тренера, вдалося досягти без необхідності виконувати велику кількість годин кардіо, повідомляючи, втративши близько 31 кіло.

Джанет Джексон під час презентації в Австралії в 2011 році.

Полетт Сиблісс сказала E! що Джексон розпочав "енергійну тренувальну програму" із суперзіркою через шість тижнів після того, як співачка народила їх сина Ейсу в січні.

"Ми тренувались щонайменше чотири рази на тиждень, а заняття тривали не менше 45 хвилин, але не більше години", - сказав Сиблісс. "Навчання було дуже напруженим, дуже інтенсивним".

І в той час як Джексон твердо вирішив скинути свої кілограми вагітності, Сиблісс сказала, що вона зосередила тренування на додаванні м'якої мускулатури своєму клієнту, щоб допомогти їй бути в найкращій формі для концертного туру.

Тренер зазначив, що замість кардіотренувань проводили силові тренування, щоб збільшити пульс Джексона та допомогти їй спалювати жир.

"Що це робить, якщо, подивившись на неї, ви могли б подумати, що вона зробила годину кардіо зі мною, але коли ви працюєте з вагами і працюєте таким чином м'язи, це підвищує пульс, але це також створює жир - пекучий ефект, як під час сесії, так і після неї, і це було ключовим фактором ", - сказала Сиблісс.

Що стосується дієти, Сиблісс сказала, що вона вважає, що міра є ключовим фактором, і що її клієнти не проти обманювати час від часу.

"Якщо Джанет відчуває, що їй потрібен шоколадний торт, у неї є шоколадний торт", - сказала Сиблісс. Ви не їсте його щодня. І ти не станеш товстим за ніч ».