Добре, добре, але коли я починаю худнути?

коли

Гаразд, це занурення на душі добре, але коли я починаю худнути? Я неодноразово отримував це запитання як психолог, і сьогодні вранці, стоячи на вазі, задавав собі питання. У мене не закінчується бензин. Я маю на увазі, це не тому, що я не зробив для цього нічого зайвого. З іншого боку, я перестав набирати вагу. Що є великим успіхом. Справді. Знизання плечей, самопохвала. тощо Єдина проблема полягає в тому, що я пообіцяв бути жорстоко чесним у цій серії статей. Я не брешу ні вам, ні собі.

Тож справді дивно, що я не набрав вагу, але саме від цього я хочу схуднути! Зараз! Бажано 20 фунтів відразу, скажімо вдень.

Це відчувається дуже знайомо. Ось тоді він приходить

  • голодування днями,
  • позбутися органічного магазину та придбати всі продукти та/або диво-ліки, які здаються здоровими,
  • вимушені тренування, з жорстокою м’язовою лихоманкою в кращому випадку, травмою в гіршому.

Дякую, яким би спокусливим не був швидкий результат, я не вибираю цього.

Я вважаю за краще дотримуватися принципу повільно, але впевнено. Важке самопізнання допомагає мені зменшити, усунути напади. Це важко, мені дуже боляче, що я усвідомлюю, але, коли я працюю з цим, стає простіше, і мені навіть більше не потрібна неконцентрована кількість вуглеводів.

Але щоб баланс став менше, це потрібно зробити.

Також не може його споживати найкращий у світі психолог, дієтолог та особистий тренер,

якщо я цього не зроблю сам.

(Звичайно, пластичний хірург для цього, але давайте дотримуватимемося реалій.)

Тож я роблю це для нього, ось так:

1-й крок

Я поступово зменшував раціон їжі. А саме, щоб я не їв туди-сюди за собою, а зазвичай: я їжу за столом, з тарілки.


Крок 2

Якщо попереднє вже йде, тоді настає наступне правило, я приймаю його лише один раз. Якою б смачною не була їжа, ви можете отримати її порцію, решта - це просто «мої очі хочуть». На цьому етапі я зазвичай приймаю величезні дози, оскільки немає можливості взяти секунду. Це займає кілька днів, і тоді я розумію, що світ не зруйнувався від нерепетиції. Тоді я приймаю лише нормальні дози, і цього мені буде достатньо як матері, яка годує груддю.


Крок 3

Якщо я хочу збільшити його далі, тоді настає зменшення розміру пластини, щоб нормальна доза була меншою.

Звичайно, насправді не важливо, що на тарілці! Але з досвіду я це кажу по-перше, кількість має значення, зміни якості слід розпочинати лише в тому випадку, якщо ви можете контролювати кількість їжі, яку ви їсте.

І навіть тоді вам не слід відмовлятися від чогось, що для мене емоційно важливо. Бо якщо я цього хочу, я цього хочу. Я буду триматися подалі від нього із силою волі протягом години, коли він досягне успіху, а потім настане невдача. Я просто смакую це один раз, і як алкоголік після вилучення, я не знаю, наскільки. А наслідки розчарувань, які виникають із цим, не дуже приємні.

Тож будь-що, лише в міру. Якщо ступінь піде, то я вдосконалю що-небудь.:-)

Припис: Їсти за столом також означає, що я не їжу залишки їжі. Ні половини круасана, ні чверті какао-равлика, яку діти залишили на прилавку перед тим, як вирушити до яєць. Не існує такого поняття, як «Мамо, я не прошу тебе це їсти». Решта йде до собаки або до компосту, можливо, до сміття, але ні в якому разі не до горщика.

Лескович-Ортеллі Андреа

психолог-консультант, мати 3 маленьких дітей

Мені сподобалось те, що ви прочитали?

Приєднуйтесь до нашої спільноти на веб-сайті trendalelke.hu, на нашій сторінці у Facebook, і ви не пропустите важливих новин, подій та рекомендацій для жінок Кечкемету.

Бути жінкою з Кечкемету - це добре!