Під тиху, медитативну музику жінки незабутньо пересуваються в залі. На перший погляд, у їхньому танці немає закономірності: одні торкаються, торкаються один одного, а потім відходять, інші спираються один на одного, стрибають або котяться на підлозі, розтягуючись. Їхній рух вільний і непередбачуваний, вражаючий погляд іззовні, але незручний. Хто б міг подумати, що цей хаос є частиною давно встановленого методу психотерапії?

також

Історія рухової та танцювальної терапії налічує кілька десятиліть: танцюристи та психологи спільно розробили XX. на початку століття. Метод успішно застосовується в терапії психотичних хворих, розладів особистості, розладів настрою і навіть психічного занепаду в літньому віці. Зараз також створюються групи спеціально для жінок, які проходять лікування та розслідування безпліддя.

Психотерапія також впливає на наш організм

Психотерапевтичне лікування безпліддя за останні роки сильно змінилося і все більше базується на наукових доказах. Згідно з дослідженнями, за безпліддям можуть стояти не лише несвідомі страхи та неприйняття, але дуже часто стрес, спричинений самим безпліддям, заважає зачати. Відповідні методи психотерапії можуть не тільки зменшити тривогу, стрес та депресію, але й покращити ваші шанси на зачаття.

На перший погляд, це може здатися дивним, навіть езотеричним твердженням: відтепер застаріла віра в те, що наше тіло і душа - це дві незалежні системи, дуже глибоко вкорінена в західній думці.

Однак неврологія та медичні дослідження свідчать про те, що наші тілесні функції, тобто наша імунна система, серцево-судинна система, гормональна система, утворюють тісну єдність з нашою нервовою системою та станом психіки. Ми також можемо перетворити цей ефект на свою користь: психотерапія викликає корисні зміни у нашому фізичному стані, зменшуючи стрес і покращуючи функціонування імунної системи.

Більше і здоровіших немовлят

Негативні наслідки стресу та корисні наслідки психотерапії спостерігали також жінки, які проходять тестування та лікування безпліддя. Стрес, спричинений безпліддям, явно знижував шанси завагітніти: деякі пацієнти, які переживають сильний стрес, тривогу, гнів та депресію, не робили всіх доступних для них циклів колб, але ті, хто це робив, погіршували шанси на успіх через високий рівень стресу.

Стрес, пережитий на початку колбового циклу, впливав не тільки на кількість ооцитів, які можна аспірувати, але і на кількість запліднених клітин, шанс на вагітність і навіть на вагу народження ненародженої дитини (американські дослідження). Тобто, чим менше стресу випробовувала майбутня мама через колбу, тим більше шансів, що врешті-решт вона могла народити здорову дитину.

Групова терапія для тіла та душі

Негативним наслідкам стресу протистояла психотерапія: серед жінок, які проходили обстеження та лікування безпліддя, як індивідуальна, так і групова психотерапія зменшувала стрес, тривогу та симптоми депресії (дослідження в Каліфорнії). Найкращих результатів можна досягти за допомогою складних терапевтичних методів, так званих програм душевного тіла, які складаються не тільки з розмови, але й певним чином спрямовані на фізичну активність.

Професіонали зазвичай рекомендують програми групової терапії: завдяки груповому впливу, підтримуючій атмосфері та здатності ділитися почуттями ця форма терапії видається ефективнішою, ніж індивідуальна розмова. Підтримка групової терапії може бути доповнена методами розслаблення та медитаційними методами, орієнтованими на тіло.

Показано, що такі складні програми зменшують депресію, тривожність, покращують сон та зменшують головний біль. Групова терапія, що зменшує розслаблення та стрес, також покращує шанси на зачаття: згідно з каліфорнійським дослідженням, 76 відсотків жінок, які перебувають у такій терапії, завагітніли в другому циклі колб на додаток до програми колб, тоді як лише 20 відсотків у непсихотерапії група завагітніла.

Танці проти безпліддя

Одним з найбільш типових прикладів психотерапії для тіла та душі є рухова та танцювальна терапія, яка, як правило, проходить у групах, що складається з розмов та релаксаційно-рухових імпровізаційних завдань. Доктор Патрісія Полгар та Кріштіна Барсоні, керівники груп з рухової та танцювальної терапії, створюють групи танцювальної терапії спеціально для жінок, які проходять обстеження та лікування безпліддя.

"Ми вважаємо, що рухова та танцювальна терапія - це метод, від якого жінки з труднощами вагітності можуть отримати велику користь, оскільки реалізується як підтримуюча сила групи, так і концепція тіла, тобто поєднаний вплив на тіло і душу", - пояснює д-р. . Polgár Patrícia психіатр, психотерапевт, керівник групи рухової терапії.

«Під час скринінгу на безпліддя жінки дуже часто залишаються самостійно із проблемами, лише усвідомлюючи, що вони в депресії, погано сплять, нервуються, і, можливо, вони навіть не думають приписувати все це стресу, спричиненому безпліддям. Ще менше людей знають, що стрес безпліддя погіршує шанси завагітніти, проте його можна успішно вилікувати та вилікувати за допомогою відповідної групової психотерапії ".