Для молодих жінок їзда на велосипеді всього п’ять хвилин на день може допомогти уникнути набору зайвих кілограмів, показало недавнє американське дослідження.

надмірна

Дослідники вважають, що їзда на велосипеді - найкращий і найпростіший спосіб запобігти набору ваги, і більшість переваг відчувають люди з надмірною вагою.

Дослідники з Бригамської та Жіночої лікарні в Бостоні та Гарвардської школи громадського здоров'я кажуть, що кілька хвилин їзди на велосипеді щодня можуть допомогти зберегти вагу.

До команди Гарвардського університету Раїни Мекарі увійшли 18 414 здорових жінок у менопаузі. Респонденти набрали в середньому 9,3 кілограма зайвої ваги за 16 років. Жінки, які не їздили на велосипеді в 1989 році, але вже були в сідлі в 2005 році, мали на 25 відсотків менше шансів набрати вагу, ніж ті, хто їздив на велосипеді 15 хвилин на день у 1989 році, але з часом перестали це робити.

За допомогою цієї форми вправ жінки із зайвою вагою можуть досягти вражаючих результатів. Для жінок із надмірною вагою або ожирінням їзда на велосипеді 2-3 години на тиждень може перешкодити їм набрати зайву вагу - зазначають експерти.

Замість занять у тренажерному залі, які можна робити протягом обмеженого часу, велосипед можна вибрати в будь-який час повсякденного життя, і за допомогою цього виду спорту час, проведений в машині та подорожі, може бути зменшений, писали дослідники.

Опитування також може допомогти американським політикам стримувати ожиріння в масштабах епідемії. Сьогодні дві третини населення США мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, а 16 відсотків дітей та підлітків страждають ожирінням.

Рекомендація до статті

Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Споживання енергетичних напоїв дуже поширене в Угорщині, особливо молоді люди часто купують ці напої, сподіваючись на це.

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Хвороба, яку називають синдромом Прадера-Віллі, є спадковою хворобою, яка вражає весь організм. Точне формування ще не відомо, але воно відомо.

Ожиріння не прирівнюється до простої формули багато їсти і мало займатися фізичними вправами, хоча, крім генетичних факторів, цими двома основними факторами ризику є:.

Вживання достатньої кількості води допоможе підтримати тіло в тонусі та запобіжить накопиченню зайвих кілограмів, ожирінню.

Багато людей втамовують голод між закусками та солодощами між трьома основними прийомами їжі, замість того, щоб їсти здорову їжу.

Ті, хто багато займається спортом, мають менше голоду. Для худіших жінок попереднє твердження є більш слушним для тих, хто має зайву вагу.

Одне дослідження виявило зв’язок між втратою пам’яті та відкладенням зайвого жиру у жінок із зайвою вагою.