Я впевнений, ви вже пам’ятали, що якщо ви почнете дотримуватися дієт, яка дієтична вечеря може прийти вам на думку, яку ви та ваша родина можете їсти. Насправді ваша ситуація простіша, ніж багато хто міг би подумати. Давайте подивимося чому:

алекс

Якщо ми подивимось на їжу середньостатистичної угорської людини, то виявиться, що насправді ми їмо багато продуктів, які можна їсти під час дієти, і в основному не потрібно робити їх дієтичними в будь-якій формі. Зазвичай там ми робимо помилку, що 1 з 4 прийомів їжі настільки поганий, що заперечує корисний вплив інших 3 прийомів їжі. Тому у багатьох випадках достатньо уникати лише висококалорійної їжі.

Ви не знаєте, що безпечно їсти під час дієти? ...

Читати далі · 3 хв читання

12 травня 2017 р

Дієта насіння чіа стала відомою в 2014 році і розпочала свій завойовничий шлях. Але чому насіння чіа так добре під час схуднення і як воно може допомогти вам схуднути? Як і все, у цього є свої плюси і мінуси, тому про них також добре знати.

Коли насіння чіа контактують з водою, вони стають желеподібними, набрякають і збільшуються у вазі. Він може поглинати до 9 разів більше своєї початкової ваги. Багато людей використовують його замість яєць та борошна, але найпоширенішим є пудинг чіа, який готується з молоком та фруктами.

Ви не знаєте, що безпечно їсти під час дієти? ...

Читати далі · 2 хв читання

7 квітня 2017 р

Щоденна потреба калорій для схуднення - це перше, що нам потрібно розрахувати, коли ми хочемо дотримуватися дієти. Потрібно знати свій зріст, вагу, вік і щоденну активність, а потім, нарешті, з нього можна розрахувати приблизне значення.

Найпростіший спосіб використовувати калькулятор калорій - це особисто розрахувати, скільки калорій потрібно для схуднення. Отримавши це число, ви вже можете розрахувати, скільки вам потрібно з’їсти, щоб почати втрату ваги одного дня. Для прикладу, якщо ви 160-сантиметрової жінки, яка важить 84 кілограми, вам потрібно 1900 калорій, якщо ви нічого не робите. Спочатку ви відчуєте зняття, але якщо поступово зменшувати калорії, через деякий час звикнете до менших порцій. ...

Читати далі · 2 хв читання

10 березня 2017 р

Складання дієти для схуднення спочатку може здатися важким, але коли ми знаємо, що їсти, а що ні, це буде дитяча гра. Насправді ключовим у більшості випадків є те, що ми не можемо їсти. Першим кроком є ​​вивчення цього, і відтепер ви можете вибирати з решти продуктів.

Слухайте його в аудіо формі!

У більшості випадків дієтичні дієти не терплять тістечок, шоколаду, печива, безалкогольних напоїв та подібних дуже солодких, дуже вуглеводних та жирних продуктів. Якщо уникнути цього, ви вже досягли половини успіху. Однак я чув багато думок про те, що хтось залишає все це, і все ж не починає худнути. Теоретично, деяким з них у будь-якому випадку потрібно схуднути, бо той, хто до цього жив і не може зараз їсти, не може підтримувати свою вагу з благородною простотою. ...

Читати далі · 2 хв читання

12 січня 2017 р

Мабуть, однією з найпопулярніших дієт є 90-денна дієта. Навіть ті, хто не вжив дієти, напевно чули про це. Перш ніж розпочати дієту для нього, ви можете прочитати статті, огляди, щоб отримати уявлення про те, про що йдеться, що робити чи це дійсно хороший спосіб схуднути?

90-денну дієту в деяких місцях ще називають розділовою дієтою, оскільки вона розщеплюється на поживні речовини, і ви можете приймати в організм лише один тип поживних речовин на день. Зокрема, схоже, ви можете їсти фрукти лише на кожен сніданок, а останні фрукти доводиться їсти за годину до обіду. ...

Читати далі · 3 хв читання

9 січня 2017 р

Повторювана тема - чи можна схуднути, залишивши хліб? У багатьох місцях я читав, що вони починають свою дієту, залишаючи хліб і намагаючись харчуватися “здорово”. Що означає бути здоровим? В основному їмо по-різному, даючи нашому організму все необхідне і нічого не перебільшуючи.

Дозвольте поділитися особистим досвідом. 1-2 роки, коли я почав турбуватися своєю вагою, я помітив, що я їв зовсім трохи хліба на день. Я поклявся більше не їсти, щоб перевірити, чи таємно втрачено кілька фунтів. Я витримав пару тижнів, і оскільки мені дуже подобається сніданок, і одним з основних інгредієнтів сніданку є хліб, тож я не міг не їсти. Ось чому я змінив його настільки, що я їжу лише для їжі, що "снідає", тому все, що вважається їжею для сніданку. Але я залишаю це з кожною іншою стравою. Це працювало настільки добре, що це було моєю звичкою до цього дня, і я вже не хочу хліба, я насправді не пам’ятаю. Через деякий час ви звикнете, і це буде прийнято вами. ...