Скільки ви їсте і скільки калорій спалюєте? На енергетичні потреби впливають маса тіла, стать, вік, зовнішня температура, а в першу чергу розумова та фізична активність.
Зі збільшенням маси тіла кількість необхідної енергії зростає, оскільки для збереження більшої ваги потрібно більше енергії та спалювання більше калорій у міру руху більшого тіла. Реклама WEBPatient Калькулятор індексу маси тіла Індекс маси тіла ІМТ, який є часткою квадрата маси тіла в кілограмах та зросту тіла в метрах, використовується для кількісної оцінки ступеня ожиріння.
Перевірте себе! Чоловіки мають більше енергетичних фінік для спалювання жиру, ніж жінки.
У випадку маленьких дітей потреба в енергії на кілограм маси тіла вища через інтенсивне зростання. Під час інтенсивних розумових навантажень споживання вуглеводів мозку значно збільшується.
Більша фізична робота значно збільшує кількість необхідної енергії. Інтенсивні заняття спортом можуть збільшити необхідну кількість до ккал на годину. Для цього варто знати, яка активність на кілограм маси тіла призводить до отримання в середньому кількості калорій на годину.
- Втратити весь жир, втрата ваги олкс
- Тренування GFlex - Формуйте м’язи та спалюйте жир
- ЗЕЛЕНА КАВА ПЛЮС, чи кава спалює жир в організмі
- Стиль верблюдів для схуднення - Аліменто, я більше не можу втрачати жир
- Отримуйте 1 кг жиру на тиждень Втрата ваги та спалювання жиру Щоб скинути один кілограм, скільки калорій потрібно спалити