Історичні постаті: Хосе Матіас Дельгадо, один із центральноамериканських героїв незалежності
Заробляйте гроші в Центральній Америці, проводячи опитування, чи можливо це?
Залишення однієї роботи на іншу, рішення, сповнене невпевненості
Панамський канал, його історія та значення сьогодні
Переваги плавання, чи знаєте ви все, що пропонує цей аеробний спорт?
Аеробні вправи та тренувальні процедури для досягнення більшої витривалості
На час дотримуйтесь розпорядку вправ щоб бути здоровішими та досягти своєї мети, будь то схуднення, набрання сили, витривалості тощо ... ми не можемо зосередитись лише на одному виді вправ. І чи є це є в основному дві важливі категорії - аеробіка, які пов’язані із збільшенням витривалості, тобто витримати більше фізичних вправ, та анаеробіка, пов’язана із набором сили та підтяжкою всього тіла. Поєднання двох є найкращою альтернативою, оскільки одне без іншого не принесе великої користі.
І чи є це анаеробні вправи можуть бути дуже важливими для тих, хто хоче підняти тонус після схуднення, або для тих, хто хоче позначити прес або має ідеальні сідниці, але щоб виконати їх добре, із серією багатьох повторень та іншими, ми повинні бути в хорошій формі. І щоб отримати таку хорошу форму, перше, що потрібно, - отримати більший опір, через аеробні вправи, такі як стаціонарний велосипед, бігова доріжка, біг або спінінг.
(плюс…)
Відкрийте для себе культуру майя за допомогою Тікаля, одного з головних міст цієї загадкової цивілізації
Всередині величезний і ефектний Природний парк, що охороняється ЮНЕСКО роками загадкове місто Тікаль, який залишається сьогодні одним з найбільших міських центрів, виявлених у цивілізації майя в доколумбові часи. У той час відомий як Яс Матул, Тікаль став однією з найбільш квітучих столиць всієї культури майя., переважно в перші століття нашої ери, між 200 і 900 рр. н. е, хоча багато його будівель є старшими.
Місто розташоване в тому, що зараз відомо як Республіка Гватемала, і він утримується у досить хорошому стані завдяки знаходженню в заповідній зоні. Тікаль - один з найкращих прикладів культури доколумбових майя і саме тому це одне з найбільш вивчених міст, щоб дізнатися все, що пов’язане з цією культурою, від способу розуміння неба до її урбанізації. Місце, яке розкриває захоплюючі таємниці про культуру, яка керувала Мезоамерикою протягом багатьох століть.
(плюс…)
Самозахист - один із способів боротьби з насильством жінок
Сьогодні цього ніхто не сумує, попри все, що було досягнуто для досягнення рівності між чоловіками та жінками, останні продовжують зазнавати нападів та порушень у багатьох аспектах життя, не лише з фізичним насильством, яке також, але з усіма залишками махізму, який досі панує у багатьох секторах суспільства. Поступово він закінчується, але Поки є самотня жінка, яка не почуває себе в безпеці на вулиці, нам доведеться рухатися далі.
фізичне насильство що здійснюється проти них, як правило, походить від того, що чоловіки, як правило, сильніші, і вони скористаються цією перевагою, щоб нав’язати своїй волі жінці явно чи неявно. Будь то в робочому середовищі, вдома чи на вулиці, більшості жінок іноді загрожує таке насильство, і в багатьох випадках вони не знають, як відповісти. Самозахист може бути корисним методом кращої підготовки до вирішення цих ситуацій.
(плюс…)
Як ефективно шукати роботу за допомогою мережі контактів?
Знайти роботу сьогодні - це шлях перешкод досить впертий в якому лише одиниці виходять переможцями. Стільки, скільки з високих місць вони продовжують клекотіти що ми вже повністю вийшли з кризи, реальність на рівні вулиць інша. І саме, можливо, трапилося найгірше, але ринок праці зазнав надзвичайних збитків після цієї останньої кризи, яка тривала майже десять років, і Здається, ця проблема не буде вирішена найближчим часом з огляду на погані дані про зайнятість.
Сьогодні, Пошук хорошої роботи є досить складним, особливо якщо ми залишаємось закріпленими у звичній формулі, роздача резюме у компаніях цього сектору або відповідь на пропозиції в Інтернеті разом із сотнями інших заявників. Найефективніший спосіб досягти цього серед справжніх кандидатів на посаду - виділитися, але також мати гарну мережу контактів що дозволяє нам йти туди, куди не йдуть інші, і брати до уваги людей, відповідальних за прийняття рішень.
(плюс…)
Як спалити жир на животі за допомогою дуже простого плану вправ?
Одне з найбільших занепокоєнь тих, хто має кілька зайвих кілограмів полягає у зменшенні жиру в животі, спочатку тому, що саме вона створює ті ручки любові, які пізніше влітку виглядають так погано, а потім ще й тому Саме жир повинен турбувати нас найбільше, оскільки з точки зору здоров’я він є найбільш шкідливим. Є багато людей, які схильні до аглютинації жиру в цій частині тіла, особливо чоловіки, і проблема полягає в тому, що вона також є однією з найскладніших для зменшення.
Тому що в інших частинах нашого тіла є жир, який можна більш-менш вивести, але звичайно, жир на животі - це завжди останній камінь спотикання, який важче подолати. Тим не менше, Є прості вправи, які допоможуть нам зменшити його, поряд із здоровим харчуванням що ми завжди повинні рухатись вперед, як щось неминуче. Ці вправи також може робити кожен, незалежно від рівня їхньої фізичної форми, і вони дуже ефективні.
(плюс…)
Особисті фінанси: 5 аспектів, які загрожують нашій економіці
Балансувати нашу економіку ніколи не було просто, але зараз, у невизначені часи, в які ми живемо, це набагато менше. З одного боку, рівень життя не припиняє зростати, а суспільство та ринок завжди бомбардують нас новими мобільними пристроями, телевізорами, автомобілями, які ми повинні купувати, щоб бути сучасними та не залишатись позаду. А для іншого, зарплати ледве вистачає, щоб вижити, і нам доводиться часто жонглювати, щоб зводити кінці з кінцями.
Ми повинні бути дуже обережними з цими аспектами в нашій економіці, оскільки є певні речі, які можуть похитнути всі основи того, що ми будували з великими зусиллями. Найголовніше - добре знати себе і усвідомлювати ситуацію, в якій ми перебуваємо, не захоплюйтесь легким споживацтвом і завжди тримайте ноги на землі, щоб мати можливість мати надійні фінанси, які можуть підтримувати нас з часом. Є багато речей, про які слід пам’ятати, але ми виділили ці п’ять аспектів над іншими.
(плюс…)
Zumba: фітнес-дисципліна, яка допоможе вам підтримувати фігуру танцювальними рухами
Не те щоб воно прийшло останнім часом, бо з того часу минули роки Зумба практикується у багатьох спортивних залах Іспанії, Але, схоже, останнім часом людей заохочують спробувати, і вони підхоплюються захоплюючим методом танцю, який також змушує їх залишатися у формі. Успіх латиноамериканської музики, також основи цієї дисципліни, безсумнівно, змусив багатьох приєднатися до цього урагану "Зумба" що може з усім, і що це справжня революція.
Завжди з Латинська музика як спільна нитка, Зумба - це дисципліна, яка поєднує танці та фізичні вправи для виконання сеанс середньої інтенсивності, але тривалий у часі, змусити учасників вибухнути під час танців, а це підготування навіть майже непередбачуваний наслідок. Ця дисципліна повністю встановлена в нашій країні і більшість тренажерних залів пропонують заняття зумба для всіх, хто хоче прийти у форму, танцюючи.
(плюс…)
Фрукти та овочі! Найкращі союзники збалансованого харчування
Це те, що трапляється дуже часто. Той, хто з якихось причин має кілька зайвих кілограмів і вирішує сісти на дієту, щоб їх скинути. Після декількох тижнів голоду від їжі в невеликих кількостях та різноманітності, він, сподіваюся, досягає своєї мети. Але потім настає ефект відскоку і раптом відновлює все втрачене. І він повертається до дієти, і коло знову замикається і відкривається, що є традицією, яка б не повторювалась, ніколи не дасть іншого результату. Тому що фокус не в тому, щоб їсти менше, а харчуватися збалансовано.
Коли ми говоримо про дієти ми залишаємо осторонь багато корисних рекомендацій, таких як сам факт їжі п’ять разів на день або їжі всілякої їжі в коморі. Ми не повинні сидіти на дієті, але створити звичку здорового харчування, яка допомагає нам не тільки схуднути в будь-який момент часу, але й залишатися здоровими завдяки харчуванню до кінця життя. А для чогось такого необхідні фрукти та овочі.
(плюс…)
Економічне зростання Центральної Америки відбувається за рахунок експорту та переказів родин
Центральна Америка Це регіон, який часто залишається непоміченим бізнес, але в якій останнім часом рухається багато грошей, хоча це так, майже завжди іноземний капітал, який рідко впливає на економіку їх країн. Тим не менше, все змінюється завдяки збільшенню та вищій оцінці експорту з цих країн, а також грошей, які емігранти відправляють своїм сім'ям через інші країни, у формі грошових переказів.
Увесь цей капітал за останні роки дивно зростає в більшості країн Центральної Америки, але це також повинно призвести до економічного зростання самого регіону через більше споживання сім'ями та більші інвестиції компаній, що експортують, продовжувати зростати протягом усього цього часу. Зараз ми глибоко побачимо ключі, що призводять до цього постійного зростання.
(плюс…)
Безпека громадян продовжує залишатися нерозглянутим питанням у країнах Центральної Америки
Центральна Америка це регіон, який, на жаль, завжди жив у ситуації постійного виривання економіки, те, що потроху починає змінюватися в останні роки завдяки зусилля уряду щодо сприяння бізнесу, туризму та надходженню грошей у кожну країну, і перш за все, контролювати насильство і поганий імідж, який часто дають їм злочинні банди, будь то за торгівлю наркотиками, викрадення людей чи будь-який інший злочин.
Незважаючи на це, безпека громадян залишається на розгляді в регіоні що значно перевищує решту країн американського континенту з точки зору злочинів крові та насильства на вулицях. Хоча економічна ситуація дедалі більше покращується, все ще є багато бідних людей, які живуть у гетто або навіть на вулицях, яким нічого втрачати і які занурюються в кримінальне життя щоб випереджати. Тут потрібно працювати, щоб уникнути всього цього.
(плюс…)