тіла

Тіло людини має унікальні характеристики - вагу, форму, пропорції. Зазвичай розрізняють основні фізичні типи. Хоча кожна людина визначена на генетичному рівні, це можна виправити в дитинстві. При підборі режиму харчування та тренувань слід враховувати структуру та особливості організму.

Типи фігури

Види фігур можна розділити на кілька систем. Один з найвідоміших німецьких лікарів виявив взаємозв'язок між психологічними характеристиками та характеристиками соматотипу. Кречмер називає трьох типів фізиків:

  • ослаблений;
  • нормостеническое;
  • гіперстенічним.

Власники пакета або пакета не завжди влаштовують власну форму. Якщо ви хочете і, дотримуючись простих рекомендацій, ви можете змінити свій власний вигляд, оскільки чоловіча і жіноча статура стає легшою та досконалішою. У деяких випадках потрібно змінити свої харчові звички, а іноді потрібно перейти на здоровий спосіб життя. Чим швидше розпочнеться ваша власна робота, тим швидше буде результат.

Астенічна статура

Ці типи представників розрізняють:

  • для худорлявості;
  • довга тонка шия;
  • плоска грудна клітка;
  • вузькі плечі;
  • видовжені, тонкі кінцівки;
  • довге обличчя;
  • тонкий ніс;
  • зростання вище середнього.

Тонкі тіла мають менш розвинену мускулатуру, оскільки вони не дуже сильні та сильні. Перевага таких людей - життєва сила, легкість, грація. Жінки цієї форми часто перебувають у центрі протилежної статі, оскільки вони тендітні та жіночні. Крім того, астеніки ніколи не переважають у своєму житті, оскільки вони не схильні до відгодівлі. У цих людей обмін речовин відбувається дуже швидко, що запобігає відкладенню жирової тканини.

Нормостеническое статура

Нормозенці характеризуються:

  • пропорційне число;
  • стрункі ноги;
  • тонка талія.

Часто пристойний секс - це структура тіла середнього зросту. Такі дами мають гарну координацію, швидкі і різкі. Спортивні чоловіки чудово мускулисті, скелет міцний і добре сформований, грудна клітка опукла, ноги пропорційні. У спорті нормостеніки віддають перевагу баскетболу, волейболу, тенісу та аквааеробіці. Власники такого пакета використовують протилежну стать.

Гіперстатична статура

Представниками цієї конституції є:

  • широкі важкі кістки;
  • великі плечі;
  • широка грудна клітка;
  • трохи укорочені кінцівки.

Зростання таких людей нижче середнього. Природа збагатила їх силою та наполегливістю, але це походило від гнучкості та граціозності. Через це власникам потрібно вибирати види спорту, які допомагають їм закрити прогалини. До таких видів спорту належать йога, єдиноборства, калланетика. Люди мають щільну конституцію людей, обмін речовин відбувається дуже повільно, тому часто виникають проблеми із зайвою вагою. Віддаючи перевагу здоровому способу життя, вони можуть впоратися зі своїми недоліками.

Типи фігури за Шелдоном

Відомий американський психолог і нумізмат Герберт Шелдон припускає, що фізик тіла може визначати його темпераменти. Однак ця залежність прихована і може виявити фізичний та психічний зв’язок, виділяючи певні риси. За допомогою розробленої ним фототехніки та антропометричних розрахунків психолог зміг описати основний тип людського тіла:

  • ендоморф;
  • мезоморф;
  • ектоморфія.

Мезоморфний тип статури

Мезоморфи відрізняються такими характеристиками:

  • природна мускулатура;
  • нестача жиру;
  • масивне тіло;
  • товсті кістки;
  • об’ємні м’язи.

Такі люди частіше досягають успіху в бодібілдингу. Людина з нормальним організмом має чудовий ріст і потенціал м’язового навантаження. Представники цього виду класифікуються як ектоморфні та ендоморфні. Через це не всі з них здатні будувати однаково красиво сформовані м’язи.

Ендоморфний тип статури

Всі інші ендоморфи можна виділити:

  • кругле м’яке тіло;
  • висока частка жирової тканини;
  • маленькі плечі;
  • короткі кінцівки;
  • тип круглої форми.

Нехай ваша міцна статура людини буде загальмована. Вони схильні до потовщення, тому набрати вагу дуже просто, і їм доводиться багато працювати самостійно, щоб схуднути. Серед власників конституції є багато естрадних зірок та актрис. Однак навіть округлі форми не применшують їх, але підкреслюють переваги привабливого та нетрадиційного вигляду. Будьте стрункішими та досконалішими, допоможіть тренуватися і правильно харчуватися.

Ектоморфна конструкція

Ектоморфи мають такі відмінності:

  • для худорлявості;
  • довгі, тонкі кістки;
  • худорляві м’язи;
  • трохи жиру.

Людей з таким типом статури рідко можна бачити в спортзалі, оскільки вони менш схильні до бодібілдингу. Однак якщо ви коли-небудь помітили в спортзалі чоловіка стрункої статури, це рідкісний виняток. Більшість з них - це люди, які мають певні фізичні характеристики, що дозволяють накачати їхні тіла, зробити їх сильнішими та привабливішими.

Як визначити тип конструкції

Ви можете дізнатися, який із перерахованих вище типів будови тіла відноситься до будови тіла, не так вже й складно. Визначення статури визначається розміром кола зап’ястя. Для людини середнього зросту така шкала враховує: якщо показник знаходиться в межах 15-17,5 см, то це тендітна кісткова основа із середньою місткістю 17,5-20 см і потужністю більше 20 см. . Контур зап’ястя пропорційний окружності щиколотки, яка на п’ять-шість сантиметрів більша.

Однак є люди, нижня частина тіла яких вдвічі менша за верхню. У цьому випадку зап’ястя в колі 16,5 см, а щиколотка 25 см, а щиколотки нічим не відрізняються від зап’ястя. Якими б не були результати розрахунків, не слід дратуватися, бо ще не сказано, що людина не зможе досягти певних висот у спорті. Єдине, що вам доведеться трохи більше попрацювати над собою. Ви повинні вірити в себе і в те, що зміниться, починаючи з рівня, який не потрібно починати.