Увечері організм втомлюється. Внутрішні органи також хотіли б відпочити замість того, щоб перетравлювати яйця бекону на ніч. Зараз ми покажемо наслідки для здоров’я великих нічних холодильних рейдів.

Нещодавно ми мали справу з тим, як боротися з нічним піноутворенням або просто сварками. Кожен, хто недостатньо відданий спробам поради, може бути переконаний у найкращих аргументах Лівстронга проти їжі вночі. Це серйозні ризики для здоров’я:

Розслаблюючий сон

Вживання важкої жирної їжі безпосередньо перед сном впливає на якість сну. Особливо, якщо ми п’ємо з ним багато рідини. Ми можемо прокидатися кілька разів вночі, але перерваний сон далеко не такий розслаблюючий, як нічний. Щоб цього уникнути, бажано їсти лише невелику кількість їжі та пити за дві години до сну.

страждатиме

Сон важливий, вам потрібно поступитися Джерело: AFP/Berliner Verlag/Steinach

Пекучий живіт

Люди з рефлюксом можуть бути знайомі з проблемою: якщо вони їдять безпосередньо перед тим, як досягнуть рівня води, їх шлункова кислота обов’язково з’явиться, що може бути дуже незручно і навіть болісно. Відчуття печіння навколо грудей і горла, їдкий смак у роті. Однак це може трапитися з кожним, якщо з якихось причин вони не реагують на шлунок як зазвичай. Як запобіжний захід слід уникати шоколаду, цитрусових, жирної та гострої їжі перед сном або коли вас перебивають. Як тільки проблема сталася, похитування головою може полегшити повільні, неприємні симптоми.

Як результат, шлункова кислота або залишки їжі в шлунку можуть потрапляти в стравохід і дратувати слизові оболонки.

Не завжди можна вказати, що спричиняє перевантаження кислотою, це може спровокувати кожен інший. Однак можна виділити цілий ряд потенційно небезпечних продуктів: шлунок вже не любить багато кофеїну, шоколаду, гострих спецій, червоного м’яса, смаженого в олії та олії, сирої цибулі, але м’яту та більшу кількість помідорів можна проблема також, як грейпфрут, лимон та багато апельсинів. Майте на увазі, що частий рефлюкс може бути пов’язаний із серйозними проблемами зі здоров’ям - якщо у вас виникають не лише випадкові проблеми, обов’язково зверніться до фахівця.

Рефлюкс важко піддається лікуванню, краще запобігати Джерело: AFP

Високий рівень цукру в крові

Їжа нам потрібна вранці, але ніч інша. До цього часу тіло вже відпочивало б, і бомбардування його важкою, цукристою їжею негативно вплине на рівень цукру в крові. Якщо нас наздоганяє вечірній голод, принаймні спробуйте вгамувати його продуктами з низьким вмістом цукру.

Ненічне меню Джерело: AFP

Ожиріння

Навіть якщо ми стримуємося вдень, їжа вночі може повністю порушити наш звичний раціон. Ми вже вносимо непотрібні калорії для нашого організму, і через уповільнення травлення їх переробка відрізняється. Однак найбільша небезпека криється в якості їжі. Ковтання пізно ввечері - це не голод, люди зазвичай хочуть зустріти раптове, непереборне почуття потреби, але це також може бути способом боротьби зі стресом та депресією. У цьому випадку людина найменше усвідомлює вибір їжі, але, як правило, жирні, нездорові укуси перемагають.