Рекламний вміст

Одностороння дієта, швидше за все, супроводжується дефіцитом заліза, але наші запаси заліза можуть також виснажуватися, якщо ми маємо зайву вагу або якщо ми багато і інтенсивно тренуємось, і не обов’язково корисно їсти лише овочі. Це вдвічі справедливо для наших підлітків, що розвиваються.

цілющий

У нашому попередньому дописі ми детальніше пояснили, чому так важливо забезпечити адекватне вживання заліза в нашому організмі, і навіть дали відповідні дієтичні поради, оскільки ми повинні подбати про підживлення заліза самі: або природно з їжею, або, якщо потрібно, з добавками заліза. Є фактори, які сприяють буквальному вичерпуванню запасів заліза, що може мати серйозні наслідки для здоров’я. Ми показуємо, кому потрібно приділяти пильну увагу добавкам заліза.

Занадто багато, замало: жодна не є хорошою

З огляду на клімат і, звичайно, з інших причин, все більше і більше людей відмовляються від м'яса, але мало хто знає, що ті, хто веде вегетаріанський або веганський спосіб життя, можуть отримувати залізо лише в рослинах, але важче використовувати його в своїх тіл. Отже, "веганам" доведеться споживати майже вдвічі більше елементарного заліза, ніж вони споживають лише продукти рослинного походження, так зване "негемове залізо".!

Якщо ви зовсім не хочете їсти м’ясо, попросіть лікаря-лікаря думки щодо того, які препарати заліза приймати. Також нам потрібно звертати увагу на наших підлітків, намагатися догодити їм якомога більше їжі, якщо ми не хочемо, щоб у них розвивалися дефіцитні захворювання.

І якщо ми вже їмо: наші запаси заліза можуть виснажитися різкою дієтою або втратою ваги, недоїданням та порушеннями харчування. З останніх особливо сприятливим фактором є анорексія, яка може призвести до багатьох інших дефіцитних захворювань.

Досі залишаючись за столом, фаст-фуд також не славиться тим, що корисний для нашого організму. Звичайно, вони зручні, і в багатьох випадках вони також смачні, але не робіть із них системи, оскільки вони, як правило, містять мало поживних речовин і вітамінів. Не кажучи вже про те, що більшість відгодовувачів теж, і надмірна вага є фактором ризику для багатьох захворювань, включаючи дефіцит заліза. Принаймні дослідження показують, що люди з ожирінням на 30 відсотків частіше розвивають дефіцит заліза, оскільки запалення низького ступеня, пов’язане з ожирінням, перешкоджає утилізації заліза.

Вашій дитині добре займатися спортом, але зверніть увагу

Кровотечі будь-якого походження також можуть призвести до збільшення втрат заліза через сильні або тривалі менструальні кровотечі у дівчат-підлітків, часті носові кровотечі або геморой, шлунково-кишкові кровотечі, хірургічні операції або пологи. На певних етапах життя нам потрібно більше заліза, особливо в підлітковому віці або під час вагітності та лактації. Важливо поповнювати залізо, навіть якщо ми інтенсивно і регулярно тренуємось, оскільки тоді потреба організму в залізі зростає, а для цього потрібна більша кількість залізовмісного білка, міоглобіну, який забезпечує м’язи киснем.

Проковтнуте залізо може не засвоюватися належним чином, наприклад, якщо хтось має чутливість до глютену або якесь хронічне запальне, онкологічне захворювання, але різні інфекційні захворювання також можуть спричинити порушення в засвоєнні заліза. Крім того, певні інгредієнти їжі та напоїв або ліки можуть мати такий ефект. У таких випадках, навіть якщо ми вживаємо потрібну кількість заліза, воно не може всмоктуватися з кишкової системи, тому дуже важливо використовувати додаткову заміну заліза.

Якщо ми можемо віднести себе або своїх підлітків до будь-якої групи, нам слід приділити особливу увагу поповненню наших складів, щоб уникнути залізодефіцитної анемії, яка вважається серйозним, небезпечним для життя станом та станом, що підлягає лікуванню.

Ти знав?

Домогосподарство заліза середнього дорослого організму обробляє 3-4 г заліза. Частина заліза зберігається в запасах заліза нашого організму, щоб його можна було мобілізувати, якщо це необхідно, і виділяється, коли еритроцити руйнуються, а потім повністю переробляються. Ми втрачаємо 1-2 мг заліза на день, яке в свою чергу потребує заміни.

Якщо ви хочете компенсувати залізо та запобігти дефіциту заліза, виберіть препарат, що відповідає лікарським засобам, який довів свою ефективність, а також безпеку. Він також відпускається без рецепта Жувальні таблетки Мальтофер ефективний замінник заліза, що містить 100 мг заліза на таблетку в унікальній формі.

Це безпечно, оскільки не можна передозувати і має набагато менше побічних ефектів з боку шлунково-кишкового тракту порівняно з іншими препаратами заліза. Це зручно приймати, оскільки його можна приймати з їжею і не взаємодіє з їжею, яку ви їсте, або іншими ліками, вітамінами або мікроелементами. Жувальні таблетки Мальтофер мають приємний смак шоколаду, їх можна приймати як з жуванням, так і з невеликою кількістю рідини.

Ліки, що продаються без рецепта, що містять залізо (III) -гідроксид - полімальтозний комплекс