Вода - необхідна умова життя. Адже наше тіло значною мірою складається з води. Однак коли в нашому тілі занадто багато води, ми відчуваємо, що це незручність, яка може спричинити нам значні труднощі. З раптового збільшення ваги, через набряки очей і пальців, до відчуття здуття живота. Як боротися з цією проблемою і чому вона існує найгірший варіант швидко обмежити споживання рідини?

запобігти

Два фунти плюс жодної видимої причини

Чи траплялося вам коли-небудь, що ви за ранок набрали на 1 або навіть на 2 кілограми важче, ніж учора? При такому незрозумілому наборі ваги це, швидше за все, затримка води. Для розваги, щоб набрати 1 кг жиру, вам доведеться взяти 10000 калорій і це майже неможливе завдання навіть для великого їдця. Тому не панікуйте, за швидким набором ваги стоїть s швидше за все вода у вашому тілі. Отже, це не постійний, а тимчасовий набір ваги, який ви легко можете втратити. Крім того, якщо ви також відчуваєте неприємні відчуття здуття або навіть опухлих пальців чи очей, причина труднощі майже певна.

Що викликає затримку води?

Найбільш поширеною причиною затримки води в організмі є натрію. Це необхідно для нашого організму, але нам це потрібно лише в певній кількості. Якщо ми приймемо його занадто багато, організм почне з ним боротися і намагатиметься знешкодити його водою. Наше тіло буде затримувати воду для розведення неприродно високих рівнів натрію.

Надмірна сума натрію ми приймаємо його переважно в пікантних делікатесах, таких як крекери та популярні пікантні закуски, із копченостей, напівфабрикатів та оброблених страв. Наприклад, нещодавнє опитування словацьких ресторанів показало, що в більшості також виявляється надмірна кількість солі меню обіду.

Не тільки натрію, але і вуглеводи та крохмалі сприяють затопленню організму. Раптове підвищення рівня цукру в крові спричиняє підвищення рівня інсуліну, що призводить до підвищення рівня натрію та подальшої затримки води в організмі.

Дещо поради щодо наркотиків вони також можуть сприяти затримці води. Інша причина - гормональний дисбаланс. Наприклад, гормональні зміни під час менструація, вони часто викликають тимчасовий приріст ваги до 2 кілограмів. Деякі поради щодо гормональних контрацептивів мають такий самий ефект. Після його посадки багато жінок відчувають раптову втрату ваги на 2-3 кг - це затримка води.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.