"Це була чудова тренування, я був дуже спітнілий" - ми часто можемо натрапити на це речення. Багато хто використовує ступінь потовиділення як доказ ефективності тренування. Хоча потовиділення є природною частиною інтенсивних фізичних вправ, це зовсім не доводить успіх наших вправ.!
Тоді на яке потовиділення є відповідь?
Насправді, потовиділення під час занять спортом є реакцією нашого організму на прискорений пульс. Однак багато вправи для зміцнення не супроводжуються підвищеним потовиділенням. Це інші типи завдань під час тренувань, і ми можемо відчувати себе менш пітливими. Але не думайте, що завдання не будуть ефективними!
Ще одним важливим фактором, який нам неодмінно потрібно враховувати в цьому питанні, є генетика. Як і в інших повсякденних справах, у спорті існує «правило», згідно з яким не всі потіють однаково. Деякі дуже схильні до цього, незалежно від того, пробігли вони марафон, вийшли на громадську арену або просто стояли в громадському транспорті. Інші, однак, незалежно від фізичної активності, навряд чи бачать на чолах пітні бісерні поту.
Отже, загалом, час не визначати, наскільки ефективною була наша тренування на основі кількості крапель поту.
- Це справді кращий вибір для меду, ніж цукрова дієта та фітнес
- Вітер тільки безпечний! Дієта та фітнес
- Я боюся, як вони виглядають »- Жінки, які бояться відвідувати тренажерний зал Дієта і Фітнес
- Дієта проти раку та фітнес
- Жир для схуднення - 20 продуктів, що спалюють жир, які можуть підтримати ваші цілі втрати ваги Дієта та фітнес