Ви хочете плоский живіт, але вас турбує здуття живота і метеоризм, від яких ви безпосередньо "вагітні"?

високим вмістом

Іноді буває досить мало. Наступні поради допоможуть вам - звичайно, якщо у вас є «заздалегідь підготовлений» фундамент.

Їжте в чарівну годину
Завжди їжте делікатеси з високим вмістом білка між трьома та четвертою після обіду. Ви можете мати білковий батончик, але також нежирний сир або мигдаль з яблуком. Не пропустіть оловрант - це важливо для організму, оскільки він постачає енергію, врівноважує рівень цукру в крові та запускає обмін речовин. Їжа кожні три-чотири години допомагає збалансувати рівень цукру в крові - як результат, менше «жиру» потрапляє навколо нашого живота.

Ретельно пережовуйте їжу
Заїкання не приносить користі нашому шлунку чи лінії. Навпаки, насолоджуючись їжею та ретельно пережовуючи її, ви порадуєте не тільки наші смакові рецептори, але й наш живіт. У цьому випадку існує ризик зменшення метеоризму і здуття живота, що часто пов’язано з тим, що наш плоский живіт іноді набрякає і збільшується.

Сіль потребує більш здорової їжі
Навіть традиційна сіль із високим вмістом натрію викликає часте здуття живота і набряк живота. Фахівці радять замінити класичну сіль морською. Навпаки, вони повністю уникають соєвого соусу, солоність якого досягається високим вмістом натрію та солі.

Також допоможе одяг
Якщо ви вже боретеся з надутим животом або стеблом, на якому вловлювався шар жиру, зверніть увагу на інші частини тіла. Якщо у вас гарні стрункі ноги, надіньте спідниці або шорти довжиною до колін. У разі приємних плечей вибирайте топи з вирізом човна або ніжними прозорими блузами.