Шведська дієта для схуднення знищує весь жир у світі і обіцяє скинути 4 кілограми менш ніж за 7 днів природним шляхом.
Шведська дієта для схуднення.
Шведські дієтологи створили унікальну систему схуднення під назвою шведська дієта, ефективна програма, яка дозволяє скинути до 3 кілограмів всього за тиждень. Саме з цієї причини він отримав незліченні визнання у всьому світі.
Шведська дієта заснована на масовому споживанні гречки, картоплі, овочів, свіжих фруктів, молочних продуктів, однак вони додають до свого раціону рибу, м'ясо та яйця в мінімальних кількостях.
Основна перевага шведської дієти для схуднення повна, вона містить велику дозу вітамінів, мінералів та білків і не потребує додаткового прийому харчових добавок.
У Швеції цю дієту рекомендують боротися з діабетом та ожирінням, одночасно допомагаючи організму виводити всі види токсинів та накопичених домішок.
Перевага шведської дієти.
Згідно з публікацією Університету Копенгагена, проведеною в 2014 році, вони показали, що люди, які дотримувались шведської дієти, втратили до 3 разів більше ваги, тобто втратили 5 кілограмів за дуже короткий час, не рахуючи калорій або кількості їжі.
Це дієта з великим споживанням риби, тому омега 3 і 6 рясні, незамінні жирні кислоти, які допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням, а також регулюють і знижують рівень холестерину, і як би цього було недостатньо, вони є потужними антиоксидантами, які затримують старіння, тому ти завжди виглядаєш набагато молодшим.
Їжа, дозволена в шведській дієті.
Успіх цієї дієти, заснованої на максимальному зменшенні споживання вуглеводів та збільшенні споживання білків та жирів тваринного походження, полягає в тому, що організм повинен використовувати ці жири як джерело енергії і одночасно спалювати накопичений жир. Нижче наведено список продукти, дозволені в шведській дієті.
- Морепродукти та риба.
Допускаються всі види м’яса, це може бути свинина, баранина, індичка, телятина, курка тощо. - Яйця.
Ви можете споживати його як у вареному, в омлеті, так і в смаженому. - Овочі.
Рекомендується кольорова капуста, капуста, брокколі, баклажани, кабачки, шпинат, салат, огірок, гриби, цибуля, помідор, перець, брюссельська капуста, авокадо. - Молочні продукти.
Плавлений сир, масло, грецький та турецький йогурти. Слід уникати молочних продуктів, що містять цукор. - Горіхи.
Насіння соняшнику, фундук, мигдаль, волоські горіхи, насіння гарбуза. - Напої.
Ви можете час від часу випивати і в помірних кількостях сухе червоне або біле вино, горілку та віскі.
Шведська дієта забороняє їжу.
- Цукриті або газовані напої.
Безалкогольні напої, безалкогольні напої, упаковані соки, цукри, всі види десертів, шоколад, морозиво, мюслі, підсолоджувачі та хліб. - Зернові культури та їх похідні.
Макарони, хліб, бобові. - Напої.
Пиво, всі види коктейлів, що містять цукор. - Насичена марля.
Рафіновані олії та маргарин.
Шведська дієта 13 днів.
Тут шведська дієта поетапно пояснює, як щодня готувати меню, які комбінації ви повинні робити і які продукти ви повинні вживати. Це дієва дієта для схуднення.
Щотижневе меню шведської дієти.
Ось приклад меню для шведська дієта, ви можете використовувати його для створення рецептів на цілий тиждень на основі дозволених продуктів. Важливо пам’ятати, що всі інгредієнти повинні бути свіжими та органічними, як рекомендується шведська дієта.
Щотижневе меню шведської дієти, приклад того, як готуватися і слідувати поетапно, спалювати жир і швидко худнути.
Шведська дієта поетапно.
Ось меню шведської дієти Наприклад, ви можете варіювати його за своїм смаком, але зберігаючи початкову структуру.
Сніданок:
- 1 склянка кефіру або молока.
- 1 порція гречки.
Обід:
- 1 порція вареної ніжки.
- Риба на пару або варена 200 грам.
- 1 порція зеленого салату.
Вечеря:
- 100 грам котлети на грилі або грилі.
- 1 порція салату з сирих овочів.
Середина ранку та середина дня.
Можна їсти невеликі порції горіхів, це можуть бути фундук, насіння соняшнику тощо.
Думки шведської дієти.
Шведська дієта багата білками, а споживання калорій вище вуглеводів, і вона відразу поповнює організм енергією. Вони також прискорюють обмін речовин, допомагаючи спалювати жир, навіть коли організм неактивний.
Шведська дієта дозволяє втрачати калорії під час сну, що дуже сприятливо для схуднення.
Секрет шведської дієти полягає у виведенні цукру з щоденного раціону, оскільки він вважається одним з найстрашніших ворогів організму.
Велика кількість білка дозволить вам ситіти набагато довше, і ви будете повними сил протягом дня. Хоча деякі люди називають це Шведська дієта 13 днів.
Відгуки про шведську дієту.
Це неймовірно, шведська дієта знищує весь жир у світі, це гарантує схуднення на 4 кілограми менш ніж за 7 днів.
Секрет цієї знаменитої дієти полягає у збільшенні споживання жиру та зменшенні споживання вуглеводів. Послідовники, що мають мільйони, запевняють, що в середньому 4,5 кілограма втрачається менш ніж за 7 днів.