Чому плавання називають найздоровішим видом спорту і як тренування мають бути складними, щоб помітити значні зміни в нашій фігурі? Ми запитали у власників кількох словацьких рекордів Міхала Навару.

Довгостроковий представник Словацької Республіки в плаванні • учасник чемпіонатів світу • фіналіст та півфіналіст чемпіонатів Європи та світу • словацький рекордер на 50 та 100 м вільним стилем та краваткою-метеликом та поточний власник словацьких рекордів у боулінгу на 50 м. у довгих та коротких басейнах • поточний володар словацького рекорду у плаванні плавниками • багаторазовий чемпіон Словацької Республіки • багаторазовий призер міжнародних змагань, який заснував Академію OZ CNS, в якій він зосереджений головним чином на загальному розвитку рухових навичок різного віку категорії. В даний час ЦНС об’єднує «хобі» триатлетів та плавців, які беруть участь у словацьких та міжнародних заходах з триатлону, плавання, плавання на довгі дистанції, бігу та їзди на велосипеді.

Ви вже стикалися з тим, що до басейну прийшов чоловік, який не міг плавати навіть після 30 років, і сьогодні він чудовий плавець, який володіє всіма стилями плавання.?

Я їх постійно зустрічаю. Плавати навчитися можна пізніше дошкільного віку, хоча це складніше. Однак дорослий може стерти початкову проблему, тобто велика кількість шкідливих звичок і багаторічна культивована ригідність опорно-рухового апарату, величезний смак і мотивація до бажання навчитися плавати. Він знає, що часом буде боляче, але він готовий до цього. Я навчив людей плавати, які відступали, коли брикали ноги короля, який через п’ять метрів панікував плавальні смуги і відмовлявся рухатися далі. Люди, які вважали кошмаром занурити голову під воду, і зараз успішні триатлети, і залишають воду в авангарді. Літня людина також може навчитися плавати, потрібно лише мати смак, бажання, мотивацію і, нарешті, але не менш важливе, терпіння. Це часто найважливіше.

міхала

Чому плавання називають найздоровішим видом спорту?

Це фізична активність, яка підтримує фізичний стан на все життя. Плавання забезпечує всебічний розвиток всього тіла і рівномірно розвиває праву та ліву частини тіла. Це ідеальна компенсаційна активність для різних інших популярних видів діяльності, таких як біг, зміцнення, їзда на велосипеді або коли одна частина тіла нерівномірно прикладена до іншої. Плавання вправляє кожну частину м’яза, що зміцнює все тіло і зменшує ризик отримання травм. Плавання має мінімальне навантаження на опорно-руховий апарат, а тому вважається підходящим видом спорту для схуднення. Звичайно, є різниця між купанням і плаванням. Коли люди хочуть бачити ефективність, їм доводиться плавати з певною інтенсивністю, регулярно і досить довго. Плавання - справді підходящий вид спорту для широкої громадськості, і можна досягти цілей у різних напрямках. Плавання, мабуть, підходить лише людям, які страждають алергією на хлор.

Під час таких вимогливих тренувань, наприклад, жінка помічає суттєві зміни, яка одягнена в бальні сукні без рукавів і її шкіра більше не б’ється по руках.?

Це індивідуально. Я відчув тих, хто дуже швидко навчився правильному повзунню. За три-п’ять годинних одиниць вони могли без проблем проплисти довжину одного басейну. Але тоді потрібно, щоб людина в ній «плавала». Плавайте, плавайте, продовжуйте плавати, щоб людина правила плавати все більше і більше. Але є й ті, хто бореться з цим довше. Необхідно мати мету, регулярно плавати і мати вже згадане терпіння. Безумовно, не можна очікувати, що людина без спортивного минулого навчиться плавати за одну годину, але мій особистий досвід полягає в тому, що кожен, безперечно, помітить прогрес після принаймні десяти годин керованих тренувань. Що стосується бального сезону, то я не скажу нічого нового. Dresses Сукні без рукавів залежать від кількох компонентів, які підтримують і доповнюють одне одного. Голова, терпіння, тренування, регулярність, рішучість та дієта. Watch Плавальний годинник раз на тиждень точно не покриє повсякденну піцу та вечірній бекон на яйцях із хлібом. 🙂