• Збалансоване харчування з великою кількістю фруктів, овочів та молока, а також фізичні вправи та перебування на свіжому повітрі - все це сприяє правильному розвитку імунітету вашої дитини.

можете

Зміст цієї статті:

Зміцнення імунітету

Мами знають, що дитина, яка перестрибує через перший день народження, дуже активна. Малюки пізнають навколишній світ, відвідують колективні заклади, дізнаються багато нового. І все це впливає на підвищену сприйнятливість до інфекцій . Тому важливо думати про т.зв. режимних заходів, за допомогою яких можна підвищити їх імунітет.

1. Перебування на вулиці та переїзд вашої дитини принесе користь

Підтримати імунітет дитини можна не тільки відповідною дієтою, але і достатньо фізичних вправ на свіжому повітрі . Кожна година, проведена десь надворі, де не надто багато смогу та пилу, буквально є подарунком для здоров’я. Перебуваючи на свіжому повітрі, дитина також загартовується і зменшує свою захворюваність.

За статистикою, дитина віком до 10 років отримає, наприклад, до 100 разів? І лише невеликий відсоток дітей хворіє, оскільки вони страждають імунним розладом. Щоб цього уникнути, їх імунну систему потрібно «запускати» добре і правильно.

Тож навіть зима не повинна перешкоджати регулярним прогулянкам на вулиці. Якщо тримати дитину тільки всередині, вона буде більш чутливою і, отже, частіше хворіти. Залишайтеся на вулиці з дітьми 2-3 години (залежно від погоди), зменшуйте час взимку, але збільшуйте кількість прогулянок. І гуляйте з дитиною (до мінус 5 градусів Цельсія).

2. Як одягнути дитину

Перебуваючи на відкритому повітрі, не слід забувати про правильний одяг. По суті, до одягання малюків застосовуються ті самі правила, що і до дорослих. Особливо в холодні місяці слід дотримуватися паролів: шаруватий. Це означає, що їх зазвичай використовують три основних шари, де кожен шар виконує свою функцію . Завдяки цьому дитина почуватиметься комфортно.

Перший шар - це так званий термобілизна, яка вбирає піт, і дитина тоді не відчуває вологи та холоду.

Другий шар в свою чергу, він підтримує температуру і виводить вологу з організму.

Третій шар зазвичай є куртка або комбінезон, який захищає від несприятливих погодних умов, є вітро- та водонепроникним.

3. Загартовування на повітрі та в сауні

Переваги загартовування є неперевершеними:

стимулює обмін речовин,

загалом активізує дитячий організм,

підвищує апетит,

Основні поради щодо загартовування:

Щоб діти не були делікатними, не перегрівайте квартиру і не загартовуйте їх, наприклад, холодним повітрям.

Навчіть дітей спати з відкритим вікном, спочатку в літні місяці, а потім взимку. Звичайно, одягніть малюка правильно, щоб він не застудився.

Температура в кімнаті, де спить дитина, не повинна бути вище 18 градусів Цельсія.

Але робіть все поступово і ненасильно, завжди за допомогою дитини, наприклад у формі гри.

Коли сауна підходить дитині?

Почати сауну можна без медичного висновку на шостому місяці. Суть сауни полягає в загартовуванні гарячою і холодною водою, що викликає процеси в організмі, які процвітають у боротьбі з хворобами. Якщо ви ходите з дітьми в сауну, ви зміцните їх імунну систему, і вони будуть менше хворіти.

Найкраще ходити в сауну хоча б Раз на тиждень післяобідній час більше підходить маленьким дітям, оскільки тоді вони будуть приємно втомитися і швидше заснуть. Важливий також тижневий ритм, оскільки рівень імуноглобуліну А, який захищає слизову оболонку дихальних шляхів від інфекцій, досягає піку через 6 днів.

Тільки здорові діти можуть відвідувати сауну, завжди стежте за тим, як дитина реагує на тепло. Перебування в сауні не повинно перевищувати 3-5 хвилин.