Медитація це чудово. Завдяки цьому дивовижному стану ви можете потрапити в космічні сфери або зв’язатись із власною душею. Він може позбутися стресу, хвороби, налаштуватися на любов, здоров’я та задоволення. Дослідження показують, що люди, які медитують, мають кращі показники та щасливіші.

Багато з вас пишуть, але вони пишуть, що їм важко зосередитися на медитації після щоденного стресу. Проблема часто полягає в навколишній суєті, невпинних дітях або в тому, що ваші думки блукають, куди. Повірте, я все це добре знаю 🙂

Ну, на щастя, є ліки від усього, так само як і при переході на медитацію.

Перш за все, рекомендую створити т. Зв. розумові якорі - це стимули, які будуть повторюватися для окремих видів діяльності, і ваша підсвідомість автоматично налаштується на цю діяльність. Розумові якорі можна використовувати в різних видах діяльності - наприклад, якщо ви працюєте вдома і вам потрібно завжди налаштовуватися від роботи до родини або, навпаки, налаштовуватися на роботу.

Вони також можуть бути використані для медитація. Хорошими розумовими якорями є, наприклад:

  1. запах
  2. музики
  3. одяг

Запах - Якщо вам подобаються ароматичні палички, ви завжди можете запалити одну під час медитації. Ідеально, якщо ви знайдете один із типів, який вам найбільше подобається, і завжди запалюєте його. Палицю підпалюють, залишають горіти і добре помістити в миску з піском, куди потрапляє її попіл. Коли ви завжди повторюєте це на початку, ваш розум звикне до цього, і як тільки паличка засвітиться, вона автоматично налаштується на вас, що ви збираєтеся медитувати.

Будьте уважні, купуючи палички, переконайтесь, що вони виготовлені лише з натуральних матеріалів. Ви не будете вдихати хімію під час медитації. Не запалюйте запашних свічок, вони, як правило, далекі від природи. Я люблю їх.

трюки

Музика - Те саме з музикою. Знайдіть правильний для медитації. Так, ви можете медитувати без музики, але сьогодні ми пишемо про розумові якорі. Тож, якщо музика чітко витончена, це буде викликати у вас прекрасні почуття. Але будьте обережні, щоб не заважати вам. Ви навіть можете медитувати над класичною музикою. Перейдіть на Youtube і введіть там музику для медитації в пошукову систему. Якщо ви граєте на своєму мобільному телефоні, будь ласка, тримайте його подалі від свого тіла під час медитації. Знову ж таки, приємно, якщо ви хочете, щоб ваше тіло легше налаштувалося на медитацію, щоб ви могли грати ту саму музику. Ви можете змінити їх пізніше відповідно до свого настрою.

Одяг - Те саме з одягом. Якщо ви носитимете білі легінси та футболку під час медитації протягом перших кількох місяців, з часом ваше тіло звикне до цього, і коли ви надінете їх знову, медитація пов’яже це. Пам’ятайте, що під час медитації ви повинні мати зручний одяг і в ідеалі з натуральних матеріалів. Зрештою, якщо ви одягнетеся незручно, це все одно викине вас і відверне.

Може існувати кілька розумових якорів, які налаштують вас на медитацію - вони також можуть бути вашим власним простором для медитації або рідкісними цілющими кристалами. Ти зацікавлений? Якщо так, ви можете прочитати більше в моїй електронній книзі Електронна книга «Роздуми» - Посібник для початківців.

Окрім розумових якорів, вправи вашого розуму також допоможуть вам зосередитися на медитації. Регулярні тренування допоможуть вам позбутися настирливих думок і розслабити тіло. Ви можете прочитати про такі розумні та ефективні вправи читайте тут.

І це все. Залишилось лише найважче. Почніть медитувати, приступайте до цього і нехай Всесвіт починає творити чудеса у нашому житті 🙂